Os benefícios da dança para a saúde

Condicionamento físico, estética e bem-estar são alguns dos ganhos que esta prática proporciona aos seus praticantes

Uma atividade física que traz muitas sensações e estímulos. A prática da dança pode ser muito positiva independentemente da faixa etária e nível de condicionamento, de acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.

Quem dança conquista inúmeros benefícios aos aspectos físicos, como a melhora da flexibilidade, coordenação motora, postura, tônus muscular global, queima calórica, equilíbrio e ritmo, além de proporcionar melhora na autoestima, bem-estar, consciência corporal e outros fatores, que fazem da dança uma atividade que trabalha o corpo e a mente.

São diversos ritmos que farão do seu treino momentos prazerosos e intensos. O Ballet Clássico, de acordo com a professora da Alongue-se Academia Ana Silvia Gardiman Medina, “auxilia no desenvolvimento cognitivo, motor e social desde a infância, e com o passar do tempo, já na vida adulta, trabalha intensamente a definição muscular, postura e flexibilidade, entre outros”.

O Jazz, Sapateado Americano e a Dança do Ventre também são modalidades que conquistam muitos adeptos pelo mundo inteiro. Estas práticas podem ter variados estilos, porém todos eles possuem inúmeros benefícios que fazem com que seus praticantes escolham-nas como uma forma de se exercitar no dia a dia. A proprietária da Alongue-se Academia, Bernadete Gardiman Medina, reforça: “Dançar trabalha a musculatura de pernas, abdômen, glúteos e, de uma forma geral, o corpo todo”.

A procura pela dança é muito grande. Seja por hobby ou por estética, ela se torna uma grande aliada no combate ao sedentarismo e doenças, proporcionando uma melhora na qualidade de vida que irá refletir no desenvolvimento das tarefas diárias dos seus praticantes. Comece 2018 movimentando seu corpo e alimentando sua alma!

Alongue-se Academia

Situada na Rua Domingos Fernandes, 250, Centro, a Alongue-se Academia oferece, além da dança, os cursos de Karatê, Circo, Studio Pilates, Low Pressure Fitness, Hidroginástica, Natação, Spinning, Postural, Zumba, Pilates de Solo, Jump, Musculação e Circuito Funcional, entre outros. Mais informações quanto a horários de aulas, matrículas e promoções podem ser obtidas pelo telefone (11) 4022-5017 ou pelo WhatsApp (11) 97274-4603.