{"id":100482,"date":"2019-09-18T14:42:37","date_gmt":"2019-09-18T17:42:37","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=100482"},"modified":"2019-09-18T14:42:39","modified_gmt":"2019-09-18T17:42:39","slug":"flexibilidade-e-sua-relevancia-no-cotidiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/flexibilidade-e-sua-relevancia-no-cotidiano\/","title":{"rendered":"Flexibilidade e sua relev\u00e2ncia no cotidiano"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-13-at-10.17.02.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-100483\" width=\"214\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-13-at-10.17.02.jpeg 671w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-13-at-10.17.02-452x500.jpeg 452w\" sizes=\"(max-width: 214px) 100vw, 214px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Por Maria Luisa Souza Reis<br><\/em><\/strong><em>Gradua\u00e7\u00e3o de Bacharel e Licenciatura em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pelo Centro Universit\u00e1rio Nossa Senhora do Patroc\u00ednio.<br>CREF 148161-G\/SP<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Sendo a flexibilidade definida como a m\u00e1xima amplitude fisiol\u00f3gica de um determinado movimento articular e um resultado de est\u00edmulos provenientes do alongamento muscular, esta representa uma capacidade f\u00edsica. Apesar de sua grande import\u00e2ncia para sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o procurada por alunos em academias,nem t\u00e3o pouco treinada devidamente por uma grande maioria.<\/p>\n\n\n\n<p>Os fatores limitantes desta capacidade f\u00edsica, residem no comprimento dos m\u00fasculos podendo ser observado assim a sua necessidade em indiv\u00edduos que trabalham por um longo per\u00edodo sentados, por exemplo, pois existe um encurtamento gradual da musculatura posterior da coxa e acabam imobilizando a articula\u00e7\u00e3o do quadril,gerando assim dores lombares.<\/p>\n\n\n\n<p>O alongamento por sua vez tem rela\u00e7\u00e3o direta com o alivio da tens\u00e3o muscular ocasionada por estes e outros fatores cotidianos, promovendo tamb\u00e9m o aumento da amplitude articular, al\u00e9m de liberdade e consci\u00eancia de movimento, fator importante para um bom desenvolvimento at\u00e9 mesmo em exerc\u00edcios ligados a muscula\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<p>A falta da pr\u00e1tica do alongamento pode desestabilizar a postura, provocar utiliza\u00e7\u00e3o de fibras musculares compensat\u00f3rias, compress\u00e3o das fibras nervosas, aumento das incid\u00eancias de c\u00e3ibras e dores, al\u00e9m de preju\u00edzo da t\u00e9cnica nas habilidades esportivas e do rendimento no treinamento de for\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Na academia Unyque \u00e9 oferecida uma aula em que s\u00e3o desenvolvidas atividades que mesclam flexibilidade, equil\u00edbrio e condicionamento, chamada Ballet Fit, onde a proposta \u00e9 utilizar elementos do ballet cl\u00e1ssico junto a exerc\u00edcios da gin\u00e1stica coletiva, uma boa op\u00e7\u00e3o para quem procura benef\u00edcios advindos do alongamento.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Venha conhecer e participar das diversas atividades oferecidas pela academia que usa a tecnologia como um impulso para o resultado. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Maria Luisa Souza 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