{"id":107585,"date":"2020-10-24T11:31:33","date_gmt":"2020-10-24T14:31:33","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=107585"},"modified":"2020-10-24T11:31:36","modified_gmt":"2020-10-24T14:31:36","slug":"mantenha-rotina-de-beleza-durante-as-ferias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/mantenha-rotina-de-beleza-durante-as-ferias\/","title":{"rendered":"Mantenha rotina de beleza durante as f\u00e9rias"},"content":{"rendered":"\n
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Beautiful woman on the beach. Thailand.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O final de ano se aproxima, e as f\u00e9rias de ver\u00e3o est\u00e3o chegando! Mas, ainda estamos vivendo uma pandemia e qualquer viagem precisa ser planejada com muito cuidado. Atividades ao ar livre s\u00e3o bem-vindas, como praia, por exemplo, mas antes de optar por um destino, \u00e9 bom verificar as medidas de protocolo sanit\u00e1rio que foram adotadas na regi\u00e3o escolhida. Aglomera\u00e7\u00f5es ainda n\u00e3o s\u00e3o bem-vindas em nenhum lugar do mundo.<\/p>\n\n\n\n

Mas, falando de f\u00e9rias, \u00e9 muito comum nos esquecermos da dieta e dos exerc\u00edcios f\u00edsicos, principalmente quando a op\u00e7\u00e3o \u00e9 viajar. E se ficar hospedado em hotel, ent\u00e3o, a situa\u00e7\u00e3o piora porque a comilan\u00e7a ser\u00e1 farta, a come\u00e7ar pelo caf\u00e9 da manh\u00e3. E se a op\u00e7\u00e3o \u00e9 viajar e ficar na casa daquele parente ou amigo querido, ser\u00e1 a mesma coisa, j\u00e1 que o dono da casa far\u00e1 tudo \u2013 cozinhar\u00e1 de tudo \u2013 para agradar a visita. E a\u00ed tamb\u00e9m a comilan\u00e7a \u00e9 inevit\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Na verdade, f\u00e9rias \u00e9 tempo que se tem para aproveitar as atividades ao ar livre e a praia parece ser o lugar ideal. Mesmo com tantos cuidados que se precisa ter com os raios solares, o sol \u00e9 vital para a sa\u00fade e pode se aproveitar para tomar sol enquanto se faz uma caminhada na areia! Deixe as ondas baterem nos p\u00e9s. O melhor hor\u00e1rio para se aproveitar saudavelmente o sol da praia \u00e9 de manh\u00e3. De manh\u00e3 mesmo, tipo das sete \u00e0s nove horas da manh\u00e3. Voc\u00ea est\u00e1 de f\u00e9rias, mas isso n\u00e3o deveria servir de desculpa para voc\u00ea dormir at\u00e9 \u00e0s dez horas quando tem o mar e o sol te esperando.<\/p>\n\n\n\n

Os m\u00e9dicos recomendam que mesmo durante as f\u00e9rias, n\u00e3o dever\u00edamos sair da rotina de hor\u00e1rio de dormir e se levantar. Enfim, parece dif\u00edcil seguir a rotina de hor\u00e1rios, mas \u00e9 o que se recomenda para que na volta ao trabalho, o organismo esteja realmente descansado. Voltando \u00e0 praia, al\u00e9m de caminhar na areia, para quem pode e sabe, o surfe \u00e9 uma grande pedida na hora de colocar os m\u00fasculos e o peso em dia.<\/p>\n\n\n\n

Outra dica, deixe o carro na garagem, dispense \u00f4nibus ou t\u00e1xi, e fa\u00e7a os passeios a p\u00e9. Aproveite para caminhar enquanto se diverte e conhece lugares diferentes.<\/p>\n\n\n\n

Lembrando que o seu amigo insepar\u00e1vel \u00e9 o protetor solar. Ele deve ser passado na pele vinte minutos antes de sair ao sol, e ser reaplicado v\u00e1rias vezes ao dia, por isso leve-o na sua bolsa onde quer que v\u00e1. As formula\u00e7\u00f5es com cor t\u00eam sido as mais recomendadas pelos dermatologistas. <\/p>\n\n\n\n

E falando em levar na bolsa, o \u00e1lcool em gel continua sendo necess\u00e1rio e importante no combate ao novo coronav\u00edrus. Use sempre para higienizar as m\u00e3os. Lembre-se que as f\u00e9rias foram feitas para a felicidade e isto inclui voltar ao trabalho t\u00e3o enxuta quanto estava antes. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mesmo que estiver fora de casa, fique de olho nos exerc\u00edcios e nas refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[317,7],"tags":[],"yoast_head":"\nMantenha rotina de beleza durante as f\u00e9rias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mesmo que estiver fora de casa, fique de olho nos exerc\u00edcios e nas refei\u00e7\u00f5es.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/mantenha-rotina-de-beleza-durante-as-ferias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" 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