{"id":109106,"date":"2021-01-18T15:59:30","date_gmt":"2021-01-18T18:59:30","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=109106"},"modified":"2021-01-18T16:01:16","modified_gmt":"2021-01-18T19:01:16","slug":"janeiro-branco-cuidar-da-mente-e-cuidar-da-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/janeiro-branco-cuidar-da-mente-e-cuidar-da-vida\/","title":{"rendered":"Janeiro Branco: Cuidar da mente \u00e9 cuidar da vida"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/WhatsApp-Image-2021-01-18-at-15.52.04.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-109107\" width=\"118\" height=\"124\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/WhatsApp-Image-2021-01-18-at-15.52.04.jpeg 750w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/WhatsApp-Image-2021-01-18-at-15.52.04-477x500.jpeg 477w\" sizes=\"(max-width: 118px) 100vw, 118px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Por Viviane R. Oliveira Silva | CRP 06\/148390<\/strong><br><em>Psic\u00f3loga, atua na psicologia cl\u00ednica com abordagem humanista, administradora, professora, palestrante e coautora de diversos livros.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">A sociedade por consequ\u00eancia do mercado de trabalho, por relacionamento social ou afetivo vem sofrendo press\u00e3o que muitas vezes trazem resultados negativos a sa\u00fade do ser humano. Para conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre os impactos negativos a sa\u00fade mental que esses problemas podem causar foi criado em 2014 a campanha Janeiro Branco, que busca o equil\u00edbrio ps\u00edquico e emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>O Janeiro Branco \u00e9 uma campanha em favor da sa\u00fade mental e foi criada por um grupo de psic\u00f3logos da cidade de Uberl\u00e2ndia. O m\u00eas de janeiro foi escolhido por ser um m\u00eas de renova\u00e7\u00e3o, onde as pessoas depositam todas as suas perspectivas do ano que se inicia, momento que as pessoas depositam f\u00e9 e esperan\u00e7a de que o ano que se inicia seja melhor do que o outro.<\/p>\n\n\n\n<p>O ano se inicia com o intuito de realiza\u00e7\u00f5es de sonhos e desejos, por\u00e9m essas expectativas muitas vezes pode ser que n\u00e3o seja realizado e isso traz ansiedade, ins\u00f4nia, estresse entre outros sintomas que na maioria das vezes resulta em depress\u00e3o, s\u00edndrome do p\u00e2nico, baixa autoestima, entre outros fatores, quando esses sintomas come\u00e7am a surgir \u00e9 relevante buscar ajuda de um profissional habilitado, o psic\u00f3logo, que pode ajudar a pessoa lhe dar com as suas frustra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as expectativas est\u00e3o \u00e0 melhora da qualidade de vida, tendo uma vida saud\u00e1vel, sem doen\u00e7as, por\u00e9m cai no esquecimento a sa\u00fade mental, o ser humano necessita de um momento de lazer, de relaxamento, onde ele possa refletir sobre as possibilidades da vida, o que pode ser melhorado, para que o ser humano se sinta realizado em todos os campos, seja ele profissional, emocional, ps\u00edquico e social.<\/p>\n\n\n\n<p>A terapia com um psic\u00f3logo pode ajudar a pessoa a lidar com as suas frustra\u00e7\u00f5es, medos, ansiedade e desequil\u00edbrio emocional, a pessoa precisa equilibrar o corpo e a mente para enfrentar a diversidade da vida e vencer os obst\u00e1culos com sanidade e tranquilidade para que chegue aos seus objetivos com \u00eaxito.<\/p>\n\n\n\n<p>O acompanhamento com o psic\u00f3logo pode ajudar a pessoa se autoconhecer e aprender a lidar com as suas fraquezas e potencializar as suas virtudes em favor de uma vida repleta de realiza\u00e7\u00f5es, que a pessoa possa descobrir o que mais lhe agrada a fazer no \u00e2mbito profissional e social e manter o equil\u00edbrio entre os dois para que n\u00e3o haja conflito e gere in\u00fameros impactos negativos na sa\u00fade f\u00edsica e mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na atualidade em que vivemos \u00e9 necess\u00e1rio olhar para si, cuidar de si, isso significa n\u00e3o s\u00f3 cuidar do corpo mas tamb\u00e9m cuidar da mente, para estar bem de forma biologicamente, psicologicamente e socialmente. N\u00e3o basta existir \u00e9 necess\u00e1rio viver a vida de forma saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Realizar atividades f\u00edsicas, cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o importante quanto cuidar da sua mente, auto amor, auto cuidado, auto estima. \u00c9 importante quebrar as barreiras e buscar ajuda com um psic\u00f3logo, pois a partir do momento que sua mente est\u00e1 bem fica mais simples deixar todo o restante bem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Viviane R. 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