{"id":109138,"date":"2021-01-20T14:38:17","date_gmt":"2021-01-20T17:38:17","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=109138"},"modified":"2021-01-20T14:38:20","modified_gmt":"2021-01-20T17:38:20","slug":"artigo-a-sindrome-de-burnout-e-a-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/artigo-a-sindrome-de-burnout-e-a-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Artigo: A s\u00edndrome de Burnout e a atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n

Por Thaisa Rodbard Mileo*<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea se sente muito cansado, desanimado, com altera\u00e7\u00f5es de sono e de humor? Talvez voc\u00ea esteja com a S\u00edndrome de Burnout, mas voc\u00ea sabe o que \u00e9 isso, quais as suas causas, sintomas e tratamento?<\/p>\n\n\n\n

A pandemia levou a grande maioria da popula\u00e7\u00e3o ao chamado Home Office, ou seja, trabalho de casa. J\u00e1 ouvi pessoas comentarem que n\u00e3o est\u00e3o trabalhando em casa, mas sim, morando no trabalho, uma vez que muitas pessoas est\u00e3o em v\u00eddeos chamadas para reuni\u00e3o uma ap\u00f3s a outra, redobrando o seu tempo destinado ao trabalho. Com essa altera\u00e7\u00e3o na rotina das pessoas, o trabalho esteve ainda mais presente no dia de todos n\u00f3s, e esse excesso de trabalho pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Relacionada ao trabalho, a S\u00edndrome de Burnout, tamb\u00e9m conhecida como crise de esgotamento profissional, re\u00fane uma s\u00e9rie de sintomas f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos. Por serem t\u00e3o recorrentes, a pessoa pode n\u00e3o reconhec\u00ea-los em um primeiro momento e acabar se acostumando com a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o constante, com a altera\u00e7\u00e3o no humor e nos h\u00e1bitos de sono, tamb\u00e9m pode ter aumento na press\u00e3o arterial e dores musculares, por exemplo. O Burnout \u00e9 o ac\u00famulo de fatores que levam ao esgotamento, ao todo s\u00e3o 12 sinais para essa s\u00edndrome que levam ao colapso f\u00edsico e mental total.<\/p>\n\n\n\n

A s\u00edndrome foi classificada como um fen\u00f4meno ocupacional pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) em 2019 e acomete com mais frequ\u00eancia alguns grupos profissionais, como m\u00e9dicos, enfermeiros, professores, policiais e jornalistas, que atuam sob press\u00e3o e com grandes responsabilidades.<\/p>\n\n\n\n

Uma vez identificados os sintomas, a melhor orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 que se busque por especialistas na \u00e1rea, como psic\u00f3logos, psicoterapeutas ou m\u00e9dicos. Mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos de vida, como na alimenta\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas s\u00e3o fundamentais para auxiliar a amenizar os sintomas da s\u00edndrome.<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica ajuda no tratamento da s\u00edndrome de Burnout, o exerc\u00edcio f\u00edsico tem demonstrado ser um excelente coadjuvante na minimiza\u00e7\u00e3o dos sintomas da doen\u00e7a, porque diminui a ansiedade, a depress\u00e3o e melhora a autoestima do paciente. O exerc\u00edcio f\u00edsico previne uma s\u00e9rie de comprometimentos funcionais ligados a uma hiperativa\u00e7\u00e3o do sistema nervoso simp\u00e1tico, que \u00e9 acionado em situa\u00e7\u00f5es de stress (a S\u00edndrome de Burnout se enquadra aqui).<\/p>\n\n\n\n

A sa\u00fade mental s\u00f3 tem a ganhar com a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, os exerc\u00edcios f\u00edsicos devem ser inclu\u00eddos na rotina di\u00e1ria. \u00c9 importante encontrar o exerc\u00edcio mais adequado e prazeroso, fazer da pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica uma regularidade e consist\u00eancia fortalecendo o h\u00e1bito. Vamos nos movimentar fazendo bem ao corpo e tamb\u00e9m a mente? Escolha uma atividade f\u00edsica e comece hoje mesmo!<\/p>\n\n\n\n

*\u00c9 mestranda em Educa\u00e7\u00e3o e professora da \u00e1rea de Linguagem Cultural e Corporal da Uninter.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Thaisa Rodbard Mileo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58711,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[25,6],"tags":[],"yoast_head":"\nArtigo: A s\u00edndrome de Burnout e a atividade f\u00edsica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Por Thaisa Rodbard Mileo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/artigo-a-sindrome-de-burnout-e-a-atividade-fisica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Artigo: A s\u00edndrome de Burnout e a atividade f\u00edsica\" \/>\n<meta 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