{"id":114294,"date":"2021-08-23T09:58:10","date_gmt":"2021-08-23T12:58:10","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=114294"},"modified":"2021-08-23T09:58:12","modified_gmt":"2021-08-23T12:58:12","slug":"exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/","title":{"rendered":"Exercite a alegria nestes tempos sombrios"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1389\" height=\"1000\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Bem-estar-3-1389x1000.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-114295\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Bem-estar-3-1389x1000.jpg 1389w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Bem-estar-3-694x500.jpg 694w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Bem-estar-3-768x553.jpg 768w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Bem-estar-3-1536x1106.jpg 1536w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Bem-estar-3-2048x1475.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1389px) 100vw, 1389px\" \/><figcaption>A alegria ainda \u00e9 o melhor rem\u00e9dio contra o estresse que destr\u00f3i a nossa energia e nos transborda de radicais livres (Foto: Divulga\u00e7\u00e3o)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil identificar que estamos todos muito estressados. Oficialmente, desde mar\u00e7o do ano passado um v\u00edrus mortal controla as nossas a\u00e7\u00f5es. De certo modo, a nossa vida est\u00e1 paralisada. Todos esperamos ansiosamente pelo fim desta m\u00e1 fase que afeta a sa\u00fade e a pol\u00edtica. Esperan\u00e7a \u00e9 a palavra de ordem. A alegria ainda \u00e9 o melhor rem\u00e9dio contra o estresse que destr\u00f3i a nossa energia e nos transborda de radicais livres.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos n\u00f3s vivemos atolados nos afazeres e isso intoxica a nossa alma e o nosso organismo. Esse mal n\u00e3o \u00e9 privil\u00e9gio de alguns, todos s\u00e3o afetados por ele. Em todas as camadas sociais. O que difere de uma pessoa para outra \u00e9 a maneira como lida com isso. Relaxar \u00e9 a palavra de ordem ent\u00e3o exercitar-se pode ser uma v\u00e1lvula de escape, mas se n\u00e3o incluir o bom humor, pouco vai resolver.<\/p>\n\n\n\n<p>A alegria diante da vida \u00e9 fundamental. A pandemia s\u00f3 veio piorar, mas a verdade \u00e9 que os problemas sempre existir\u00e3o \u2013 a rotina, o engarrafamento, o dinheiro curto, as injusti\u00e7as etc. \u2013 e v\u00e3o lhe causar rugas e queda de cabelo, se voc\u00ea deixar. O primeiro passo \u00e9 cultivar o bem-estar da alma. Abrir espa\u00e7o no tumultuado dia a dia para relaxamento \u00e9 fundamental.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Todos n\u00f3s j\u00e1 ouvimos dizer que a beleza verdadeira vem de dentro para fora; quer dizer, se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 bem consigo mesmo, isto vai acabar se refletindo na apar\u00eancia, mesmo que voc\u00ea \u201cse acabe\u201d na academia, fa\u00e7a tratamentos faciais, tratamentos contra celulite e flacidez e esteja sempre usando os modelitos atuais. Nada disso resiste ao poder destrutivo de uma cara fechada.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, n\u00e3o \u00e9 preciso nenhum conhecimento maior para concluir que o sorriso \u00e9 uma poderosa arma em favor da beleza. Cada vez que uma pessoa sorri espontaneamente, automaticamente \u00e9 acionado o c\u00f3rtex \u00f3rbito-frontal (OFC), parte do c\u00e9rebro que registra quando algo de bom acontece, dando uma maravilhosa sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e, claro, isto vai se refletir na sa\u00fade da pele do rosto.<\/p>\n\n\n\n<p>Quanto mais sorrisos, maior ser\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o boa. Mas, aten\u00e7\u00e3o, s\u00f3 vale se for verdadeiro e espont\u00e2neo. Quer uma op\u00e7\u00e3o mais animada para ficar em dia com o bom humor? V\u00e1 dan\u00e7ar. Dan\u00e7as como o forr\u00f3, o bolero ou dan\u00e7a do ventre animam a alma e ainda queimam mais de 500 calorias por hora. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma pr\u00e1tica divertida, proporciona sensualidade e criatividade aos praticantes. Dan\u00e7ar n\u00e3o traz nenhuma contra indica\u00e7\u00e3o e alimenta a sua capacidade de rir e sorrir. Bom lembrar: siga as normas de sa\u00fade para a preven\u00e7\u00e3o ao novo coronav\u00edrus e suas variantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um simples sorriso, a pr\u00e1tica de uma dan\u00e7a&#8230; \u00e9 muito simples ser feliz.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":114295,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[317],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Exercite a alegria nestes tempos sombrios<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Um simples sorriso, a pr\u00e1tica de uma dan\u00e7a... \u00e9 muito simples ser feliz.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Exercite a alegria nestes tempos sombrios\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um simples sorriso, a pr\u00e1tica de uma dan\u00e7a... \u00e9 muito simples ser feliz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jornal Perisc\u00f3pio | Jornal do Povo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/jornalperiscopioitu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-23T12:58:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-23T12:58:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Bem-estar-3-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1844\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jornal Perisc\u00f3pio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jornal Perisc\u00f3pio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/509eaa6e74ff99fb48058b4547d055d7\"},\"headline\":\"Exercite a alegria nestes tempos sombrios\",\"datePublished\":\"2021-08-23T12:58:10+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-23T12:58:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/\"},\"wordCount\":489,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Bem-estar\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/\",\"name\":\"Exercite a alegria nestes tempos sombrios\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-08-23T12:58:10+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-23T12:58:12+00:00\",\"description\":\"Um simples sorriso, a pr\u00e1tica de uma dan\u00e7a... \u00e9 muito simples ser feliz.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Exercite a alegria nestes tempos sombrios\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#website\",\"url\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/\",\"name\":\"Jornal Perisc\u00f3pio | Jornal do Povo\",\"description\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization\",\"name\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\",\"url\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cropped-cropped-logo_Jornal_Periscopio-2.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cropped-cropped-logo_Jornal_Periscopio-2.png\",\"width\":420,\"height\":106,\"caption\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/jornalperiscopioitu\/\",\"http:\/\/www.instagram.com\/jornalperiscopio\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/509eaa6e74ff99fb48058b4547d055d7\",\"name\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7fd60e6256514f9f6bac0d31eb9382e6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7fd60e6256514f9f6bac0d31eb9382e6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\"},\"url\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Exercite a alegria nestes tempos sombrios","description":"Um simples sorriso, a pr\u00e1tica de uma dan\u00e7a... \u00e9 muito simples ser feliz.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Exercite a alegria nestes tempos sombrios","og_description":"Um simples sorriso, a pr\u00e1tica de uma dan\u00e7a... \u00e9 muito simples ser feliz.","og_url":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/","og_site_name":"Jornal Perisc\u00f3pio | Jornal do Povo","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/jornalperiscopioitu\/","article_published_time":"2021-08-23T12:58:10+00:00","article_modified_time":"2021-08-23T12:58:12+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1844,"url":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Bem-estar-3-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jornal Perisc\u00f3pio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jornal Perisc\u00f3pio","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/"},"author":{"name":"Jornal Perisc\u00f3pio","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/509eaa6e74ff99fb48058b4547d055d7"},"headline":"Exercite a alegria nestes tempos sombrios","datePublished":"2021-08-23T12:58:10+00:00","dateModified":"2021-08-23T12:58:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/"},"wordCount":489,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization"},"articleSection":["Bem-estar"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/","url":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/","name":"Exercite a alegria nestes tempos sombrios","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#website"},"datePublished":"2021-08-23T12:58:10+00:00","dateModified":"2021-08-23T12:58:12+00:00","description":"Um simples sorriso, a pr\u00e1tica de uma dan\u00e7a... \u00e9 muito simples ser feliz.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercite-a-alegria-nestes-tempos-sombrios\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Exercite a alegria nestes tempos sombrios"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/","name":"Jornal Perisc\u00f3pio | Jornal do Povo","description":"Jornal Perisc\u00f3pio","publisher":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization","name":"Jornal Perisc\u00f3pio","url":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cropped-cropped-logo_Jornal_Periscopio-2.png","contentUrl":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cropped-cropped-logo_Jornal_Periscopio-2.png","width":420,"height":106,"caption":"Jornal Perisc\u00f3pio"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/jornalperiscopioitu\/","http:\/\/www.instagram.com\/jornalperiscopio"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/509eaa6e74ff99fb48058b4547d055d7","name":"Jornal Perisc\u00f3pio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7fd60e6256514f9f6bac0d31eb9382e6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7fd60e6256514f9f6bac0d31eb9382e6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jornal Perisc\u00f3pio"},"url":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114294"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114294"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":114296,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114294\/revisions\/114296"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/114295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}