{"id":118174,"date":"2022-01-15T10:12:56","date_gmt":"2022-01-15T13:12:56","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=118174"},"modified":"2022-01-15T10:12:59","modified_gmt":"2022-01-15T13:12:59","slug":"cuidado-para-nao-exagerar-na-busca-do-corpo-perfeito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/cuidado-para-nao-exagerar-na-busca-do-corpo-perfeito\/","title":{"rendered":"Cuidado para n\u00e3o exagerar na busca do corpo perfeito"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"933\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Bem-estar-1-1400x933.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-118175\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Bem-estar-1-1400x933.jpg 1400w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Bem-estar-1-700x467.jpg 700w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Bem-estar-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Bem-estar-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Bem-estar-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><figcaption>Sport, fitness, teamwork, bodybuilding and people concept, young woman and personal trainer with dumbbell squats in gym.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Apesar dos movimentos de conscientiza\u00e7\u00e3o quanto a amar o pr\u00f3prio corpo do jeito que ele \u00e9, infelizmente ainda, quando se fala em \u201cbeleza\u201d, o que se considera logo em primeiro lugar \u00e9 o peso, ou seja, mulheres e homens s\u00f3 s\u00e3o considerados bonitos e na moda se forem magros, se t\u00eam o bumbum durinho ou barriga de \u201ctanquinho\u201d ou se as rugas forem apenas aquelas \u201cde express\u00e3o\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Isso virou uma esp\u00e9cie de obriga\u00e7\u00e3o e criou uma neura na cabe\u00e7a de algumas e de alguns, fazendo com que busquem este padr\u00e3o de beleza a qualquer pre\u00e7o. A sa\u00fade ficou em segundo plano. Vale emagrecer e ter a barriga trincada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 comum ver pessoas \u201cse matando\u201d na malha\u00e7\u00e3o; quando sobem na esteira ficam de olho nas calorias perdidas a cada passada ao inv\u00e9s de prestarem aten\u00e7\u00e3o se tanto impacto n\u00e3o est\u00e1 fazendo mal as articula\u00e7\u00f5es dos joelhos ou aos m\u00fasculos; alimentam-se de tudo o que a m\u00eddia oferece para emagrecer sem se importarem com a composi\u00e7\u00e3o de determinados produtos e o quanto isto lhes faz mal para o organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na busca pelo corpo e pela sa\u00fade perfeita, muitos homens e mulheres dedicam boa parte de seus dias e semanas trancados em academias e clubes. Treinando at\u00e9 a exaust\u00e3o, alguns consideram a falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos o principal problema para a insatisfa\u00e7\u00e3o com o pr\u00f3prio corpo ou com a sa\u00fade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Especialistas em Nutri\u00e7\u00e3o explicam que a alimenta\u00e7\u00e3o moderna est\u00e1 fazendo com que o ser humano, aos poucos, prejudique seu pr\u00f3prio corpo e sua sa\u00fade. Quando as pessoas decidem emagrecer acabam fazendo da forma incorreta, cortando da alimenta\u00e7\u00e3o itens indispens\u00e1veis para o equil\u00edbrio do corpo. O mesmo acontece com quem deseja se alimentar melhor e, por conta pr\u00f3pria, define o pr\u00f3prio card\u00e1pio, o qual muitas vezes est\u00e1 inadequado para seu estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>O nosso corpo para trabalhar de forma adequada, necessita de todos os macros nutrientes (carboidratos, prote\u00ednas, gorduras) e micros nutrientes (vitaminas e sais minerais). A reeduca\u00e7\u00e3o alimentar tem a finalidade de aprendermos a comer de tudo sem exageros, de uma forma equilibrada, com alimentos que garantam uma boa nutri\u00e7\u00e3o, respeitando a individualidade de cada pessoa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A celulite tira o sono de muitas mulheres e envolve fatores hormonais, vasculares, neuroend\u00f3crinos, erros alimentares e sedentarismo, levando a uma altera\u00e7\u00e3o do relevo cut\u00e2neo. Para ajudar a amenizar estas altera\u00e7\u00f5es, \u00e9 aconselh\u00e1vel diminuir o consumo de sal e trocar os alimentos industrializados e fast-foods por frutas, alimentos integrais, verduras, legumes e temperos naturais.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o se esquecer de que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares e modifica\u00e7\u00f5es do estilo de vida, como tabagismo, etilismo e sedentarismo evitam diversos problemas de sa\u00fade e contribuem \u2013 muito \u2013 para alcan\u00e7ar os resultados esperados, ou seja, a t\u00e3o almejada beleza.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bonito mesmo \u00e9 cuidar do corpo com intelig\u00eancia e muito amor por si 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