{"id":135323,"date":"2023-11-15T18:05:01","date_gmt":"2023-11-15T21:05:01","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=135323"},"modified":"2023-11-15T18:05:06","modified_gmt":"2023-11-15T21:05:06","slug":"sp-orienta-a-populacao-sobre-estresse-termico-e-riscos-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/sp-orienta-a-populacao-sobre-estresse-termico-e-riscos-a-saude\/","title":{"rendered":"SP orienta a popula\u00e7\u00e3o sobre estresse t\u00e9rmico e riscos \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Imagem-do-WhatsApp-de-2023-11-15-\u00e0s-18.03.04_c905fb0c.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-135324\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Imagem-do-WhatsApp-de-2023-11-15-\u00e0s-18.03.04_c905fb0c.jpg 1024w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Imagem-do-WhatsApp-de-2023-11-15-\u00e0s-18.03.04_c905fb0c-667x500.jpg 667w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Imagem-do-WhatsApp-de-2023-11-15-\u00e0s-18.03.04_c905fb0c-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Ontem, term\u00f4metros na Avenida Prefeito Galileu Bicudo chegaram a registrar 44\u00ba C (Foto: Andr\u00e9 Roedel)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>As temperaturas extremas que est\u00e3o atingindo grande parte do pa\u00eds chamam a aten\u00e7\u00e3o para o impacto que as ondas de calor causam no corpo humano, trazendo sintomas como mal-estar, fadiga, dor de cabe\u00e7a, irritabilidade e indisposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEssa resposta do organismo frente \u00e0s mudan\u00e7as bruscas de temperatura chama-se estresse t\u00e9rmico e acontece quando o corpo n\u00e3o consegue se termorregular, ou seja, manter sua temperatura m\u00e9dia, que seria em torno de 36,5\u00baC\u201d, explica Silvana Vertematti, pediatra e m\u00e9dica do Esporte do Instituto de Assist\u00eancia M\u00e9dica ao Servidor P\u00fablico Estadual (Iamspe).<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00e9dica aponta que alguns grupos merecem mais aten\u00e7\u00e3o nessa situa\u00e7\u00e3o, como as crian\u00e7as e os idosos, pois s\u00e3o mais suscet\u00edveis \u00e0 vasodilata\u00e7\u00e3o no calor e podem apresentar dificuldade na regula\u00e7\u00e3o da temperatura do corpo. Nessas faixas et\u00e1rias tamb\u00e9m \u00e9 comum a falta de percep\u00e7\u00e3o de sede, havendo o risco de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Pessoas com problemas card\u00edacos tamb\u00e9m se encaixam nesse perfil e, caso a doen\u00e7a n\u00e3o esteja controlada, seu quadro pode evoluir para algo mais s\u00e9rio, como um infarto ou acidente vascular cerebral (AVC). Para evitar riscos \u00e0 sa\u00fade, Silvana indica os seguintes cuidados:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Mantenha-se hidratado. O suor excessivo leva \u00e0 perda de subst\u00e2ncias que s\u00e3o<br>importantes para a manuten\u00e7\u00e3o do organismo, como sais e eletr\u00f3litos, podendo<br>causar problemas renais. Bebidas geladas ajudam o corpo a se resfriar em situa\u00e7\u00f5es de<br>calor intenso, ent\u00e3o s\u00e3o recomendadas;<\/li><li>Evite a exposi\u00e7\u00e3o ao sol nos hor\u00e1rios das altas temperaturas. O calor interno aumenta<br>a vasodilata\u00e7\u00e3o, diminuindo ainda mais a press\u00e3o. Pessoas com a press\u00e3o baixa podem<br>sentir tonturas e at\u00e9 desmaiar;<\/li><li>N\u00e3o se exercite quando a temperatura estiver elevada, prefira hor\u00e1rios em que o calor<br>n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o intenso. Ao praticarmos exerc\u00edcios temos uma produ\u00e7\u00e3o muito intensa de<br>calor e isso pode gerar grandes danos, principalmente em pessoas que possuem<br>doen\u00e7as desconhecidas.<\/li><li>Evite o consumo de bebidas alco\u00f3licas, pois elas inibem a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio<br>antidiur\u00e9tico e ajudam na desidrata\u00e7\u00e3o. Caso decida beber, fa\u00e7a a ingest\u00e3o de \u00e1gua<br>junto.<\/li><li>Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves e de f\u00e1cil digest\u00e3o. Inclua legumes, vegetais e frutas que<br>contenham bastante \u00e1gua em sua composi\u00e7\u00e3o, pois ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o.<\/li><li>Evite alimentos que demandam muita energia para serem digeridos, como gorduras e<br>carnes pesadas, porque geram mais calor ainda ao corpo;<\/li><li>Use roupas frescas, de cores claras e tecidos respir\u00e1veis.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante levar em considera\u00e7\u00e3o fatores associados \u00e0 temperatura, como a umidade do ar e a velocidade do vento. A alta umidade em associa\u00e7\u00e3o com a temperatura elevada aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de calor porque diminui a perda de calor interna, dificultando a troca com o ambiente, ou seja, voc\u00ea guarda esse calor e aumenta sua vasodilata\u00e7\u00e3o, diminuindo ainda mais a press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 o calor junto com a baixa umidade do ar potencializa os quadros de rinite, bronquite e outras doen\u00e7as relacionadas porque os poluentes n\u00e3o se dissipam do ambiente, sendo extremamente desconfort\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Em Itu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><\/strong>Em Itu, as temperaturas est\u00e3o altas desde s\u00e1bado (11) e devem continuar nos pr\u00f3ximos dias. Nesta quarta-feira (15), segundo o Climatempo, a previs\u00e3o \u00e9 de 38\u00ba C de m\u00e1xima. Ontem (14), os term\u00f4metros na Avenida Prefeito Galileu Bicudo chegaram a registrar incr\u00edveis 44\u00ba C por volta das 13h. No per\u00edodo da tarde, uma forte ventania, acompanhada de uma breve chuva, foi registrada na regi\u00e3o central, com diversos bairros ficando sem energia el\u00e9trica. No Centro, a energia foi retomada por volta das 17h15.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e9dica do Iamspe alerta que crian\u00e7as e idosos s\u00e3o mais afetados; ela indica evitar exposi\u00e7\u00e3o ao sol e cuidar da hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":135324,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>SP orienta a popula\u00e7\u00e3o sobre estresse t\u00e9rmico e riscos \u00e0 sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00e9dica do Iamspe alerta que crian\u00e7as e idosos s\u00e3o mais afetados; ela indica evitar exposi\u00e7\u00e3o ao sol e cuidar da hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/sp-orienta-a-populacao-sobre-estresse-termico-e-riscos-a-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"SP orienta a popula\u00e7\u00e3o sobre estresse t\u00e9rmico e riscos \u00e0 sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00e9dica do Iamspe alerta que crian\u00e7as e idosos s\u00e3o mais afetados; 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