{"id":135906,"date":"2023-12-09T15:43:00","date_gmt":"2023-12-09T18:43:00","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=135906"},"modified":"2023-12-11T15:47:54","modified_gmt":"2023-12-11T18:47:54","slug":"artigo-sindrome-de-fim-de-ano-esgotamento-fisico-e-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/artigo-sindrome-de-fim-de-ano-esgotamento-fisico-e-emocional\/","title":{"rendered":"Artigo: S\u00edndrome de fim de ano: esgotamento f\u00edsico e emocional"},"content":{"rendered":"\n

Por Aline Tayn\u00e1 de Carvalho Barbosa Rodrigues*<\/em><\/p>\n\n\n\n

O fim de ano simboliza o fechamento de um ciclo, quando, num curto per\u00edodo de tempo, fazemos a leitura de tudo que vivemos nos \u00faltimos 12 meses e idealizamos resolver problemas pessoais e profissionais, pend\u00eancias, de forma a nos organizarmos para o pr\u00f3ximo ano.<\/p>\n\n\n\n

As festas de fim de ano representam um tempo limite para o encerramento de uma etapa que traz consigo desgastes f\u00edsicos e emocionais, que geram aumento significativo do quadro de ansiedade, depress\u00e3o e estresse, de forma geral.<\/p>\n\n\n\n

A s\u00edndrome de fim de ano, tamb\u00e9m conhecida como \u201cDezembrite\u201d, tem crescido muito entre a popula\u00e7\u00e3o, pois assim como o fim do ano representa alegria, conquistas e comemora\u00e7\u00f5es, tamb\u00e9m pode trazer tristeza, frustra\u00e7\u00e3o, decep\u00e7\u00e3o, entre outros sentimentos, que interferem diretamente no desempenho pessoal e na qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 importante estar atento aos sinais que o nosso corpo e nossa mente v\u00eam nos dando sobre as press\u00f5es e expectativas que criamos no fim do ano, de que precisamos encerrar esse ciclo com sucesso e suprir todas as expectativas pr\u00f3prias e tamb\u00e9m do outro.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante destacar que, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o Brasil \u00e9 o pa\u00eds que mais sofre com ansiedade, sendo esse um dos sintomas mais presentes nessa \u00e9poca do ano.  <\/p>\n\n\n\n

A ansiedade se apresenta com sintomas como irritabilidade, falta de ar, palpita\u00e7\u00e3o,  n\u00e1useas, dores de cabe\u00e7a, pensamentos acelerados, atitudes compulsivas, ang\u00fastia, entre outros, que interferem diretamente no cotidiano. Diante de tais sinais, precisamos estar atentos para que o quadro de ansiedade n\u00e3o avance para um quadro depressivo e\/ou, no contexto de trabalho, para a S\u00edndrome de Burnout.<\/p>\n\n\n\n

A S\u00edndrome de Burnout n\u00e3o \u00e9 exatamente uma doen\u00e7a, mas uma altera\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica que est\u00e1 relacionada com a exaust\u00e3o f\u00edsica e mental, e pode ser desenvolvida por estresse cr\u00f4nico, tens\u00e3o emocional, problemas no trabalho, excesso de obriga\u00e7\u00f5es e quest\u00f5es familiares. Seus principais sintomas s\u00e3o: cansa\u00e7o excessivo, dores de cabe\u00e7a frequentes, fadiga e dores musculares, press\u00e3o alta e altera\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos, altera\u00e7\u00e3o de apetite, perda na produtividade e altera\u00e7\u00e3o de sono.<\/p>\n\n\n\n

Diante disso \u00e9 importante estar atento aos sinais que o corpo vai dando de que algo n\u00e3o est\u00e1 bem. N\u00e3o \u00e9 um m\u00eas ou uma \u00e9poca do ano que vai nos dizer se alcan\u00e7amos ou n\u00e3o nossos objetivos, mas a forma como vivemos cada etapa, e como nos sentimos ao longo de cada conquista.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, estipule pequenas metas, priorize sua sa\u00fade, pratique atividade f\u00edsica e busque ajuda profissional ao perceber sinais que t\u00eam interferido em seu bem-estar, pois nossa sa\u00fade \u00e9 um bem precioso e precisamos coloc\u00e1-la como prioridade.<\/p>\n\n\n\n

*\u00c9 psic\u00f3loga escolar no Instituto Can\u00e7\u00e3o Nova.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Aline Tayn\u00e1 de Carvalho Barbosa Rodrigues.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58711,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"yoast_head":"\nArtigo: S\u00edndrome de fim de ano: esgotamento f\u00edsico e emocional<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Por Aline Tayn\u00e1 de Carvalho Barbosa Rodrigues.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/artigo-sindrome-de-fim-de-ano-esgotamento-fisico-e-emocional\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" 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