{"id":153666,"date":"2026-01-19T14:44:55","date_gmt":"2026-01-19T17:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=153666"},"modified":"2026-01-19T14:46:06","modified_gmt":"2026-01-19T17:46:06","slug":"artigo-cuidar-da-mente-da-sentido-a-nossa-existencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/artigo-cuidar-da-mente-da-sentido-a-nossa-existencia\/","title":{"rendered":"Artigo | Cuidar da mente d\u00e1 sentido \u00e0 nossa exist\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n

Por Elaine Ribeiro*<\/em><\/p>\n\n\n\n

Aprendemos desde pequenos a cuidar do corpo, do aspecto f\u00edsico, e nem sempre da mente que, por sua vez, gere nossos sentimentos, pensamentos, sonhos, sofrimentos, nossas motiva\u00e7\u00f5es de vida.<\/p>\n\n\n\n

Os processos ps\u00edquicos permaneceram como algo secund\u00e1rio, no entanto, os estados mentais (pensamentos, emo\u00e7\u00f5es, mem\u00f3rias, desejos e medos) exercem impacto significativo sobre o \u201cfuncionamento\u201d psicol\u00f3gico, relacional e adaptativo do ser humano.<\/p>\n\n\n\n

O cuidado com a mente passa por aquilo que d\u00e1 sentido \u00e0 nossa exist\u00eancia e alimenta nossa alma. A aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental constitui um cuidado fundamental com a dimens\u00e3o mais subjetiva e existencial da experi\u00eancia humana. \u00c9 o cuidar da alma, que passa por cuidar daquilo que nos constitui por dentro: nossas emo\u00e7\u00f5es, hist\u00f3ria, nossos valores, v\u00ednculos, nosso sentido de vida, nossas feridas e tamb\u00e9m nossas pot\u00eancias. <\/p>\n\n\n\n

Pois, a forma como interpretamos o mundo interfere nas nossas emo\u00e7\u00f5es, escolhas, nos nossos relacionamentos e at\u00e9 no nosso corpo. Quando a mente est\u00e1 sobrecarregada, tudo pesa mais: o dia parece mais dif\u00edcil, as rela\u00e7\u00f5es mais fr\u00e1geis, o futuro mais incerto. <\/p>\n\n\n\n

Estar com a sa\u00fade mental em dia passa pela capacidade de lidar com as tens\u00f5es da vida, de encontrar sentido nas experi\u00eancias, de construir v\u00ednculos saud\u00e1veis e de atravessar dificuldades sem perder completamente o ch\u00e3o. Claro que n\u00e3o temos uma vida linear como uma estrada sem curvas ou buracos, afinal, isso \u00e9 uma ilus\u00e3o, bem como acreditar que seremos 100% felizes, o tempo todo.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se trata de nunca sofrer, pois isso \u00e9 imposs\u00edvel e faz parte da condi\u00e7\u00e3o humana. Mas, como lidamos com a dor quando ela aparece? Como o sofrimento tem cursado nossa vida?<\/p>\n\n\n\n

Muitas pessoas convivem por muito tempo com sinais de sobrecarga emocional, sem perceber que isso tamb\u00e9m \u00e9 um pedido de cuidado. Alguns deles s\u00e3o: cansa\u00e7o constante, mesmo ap\u00f3s descanso; irritabilidade frequente; dificuldade para dormir ou sono em excesso; falta de motiva\u00e7\u00e3o ou prazer pelas coisas; preocupa\u00e7\u00e3o constante, sensa\u00e7\u00e3o de estar sempre tenso; vontade de se isolar; sensa\u00e7\u00e3o de vazio ou tristeza persistente.<\/p>\n\n\n\n

Ter alguns destes sinais n\u00e3o significa que tudo esteja mal, mas que algo precisa ser revisto. Muitas vezes, a rotina indefinida, muitos conflitos, um estilo de vida pouco saud\u00e1vel e at\u00e9 mesmo o que assistimos e consumimos em redes sociais pode prejudicar nossa sa\u00fade mental. <\/p>\n\n\n\n

\u00c0s vezes, esses sinais tamb\u00e9m podem ser consequ\u00eancia de perdas, doen\u00e7as, ou outras realidades sociais. Por isso, observe-se com sinceridade para perceber o que pode ser a causa desse mal estar emocional em sua vida.<\/p>\n\n\n\n

Cuidar da mente n\u00e3o \u00e9 apenas apagar inc\u00eandios emocionais, mas prevenir, compreender-se melhor, crescer e amadurecer.<\/p>\n\n\n\n

Buscar ajuda de um psic\u00f3logo \u00e9 importante, porque ele n\u00e3o olhar\u00e1 apenas um sintoma, um diagn\u00f3stico ou uma doen\u00e7a. O psic\u00f3logo cuidar\u00e1 da pessoa, ou seja, das hist\u00f3rias, de dores, de conflitos internos, de transi\u00e7\u00f5es de vida, de perdas e de reconstru\u00e7\u00f5es. Conversar com um profissional \u00e9 aprender a olhar para si com mais clareza, entender seus padr\u00f5es, suas rea\u00e7\u00f5es, suas necessidades. \u00c9 criar um espa\u00e7o seguro para ser quem se \u00e9, sem m\u00e1scaras e sem julgamento.<\/p>\n\n\n\n

Algumas atitudes simples ajudam a sustentar a sa\u00fade mental: dormir melhor, com menor exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas, e hor\u00e1rio predefinido; ter momentos de descanso e lazer (coisas simples, agrad\u00e1veis), que incluem tamb\u00e9m algum momento de sil\u00eancio pessoal; cuidar do corpo com movimento e alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e menos industrializada; manter bons relacionamentos; permitir-se sentir e expressar emo\u00e7\u00f5es; relacionar-se melhor com sua espiritualidade, o que d\u00e1 um sentido superior ao que se \u00e9. Ali\u00e1s, como est\u00e3o suas pr\u00e1ticas espirituais? Tem parado para agradecer ao milagre di\u00e1rio que \u00e9 a vida? <\/p>\n\n\n\n

Cuidar da mente \u00e9 cuidar do modo como voc\u00ea vive sua pr\u00f3pria vida, olhando com mais amor e respeito para voc\u00ea, o que traz maior sentido ao que somos e como vivemos! <\/p>\n\n\n\n

*\u00c9 psic\u00f3loga cl\u00ednica e organizacional e colaboradora da Comunidade Can\u00e7\u00e3o Nova.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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