{"id":155142,"date":"2026-04-01T17:41:36","date_gmt":"2026-04-01T20:41:36","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=155142"},"modified":"2026-04-01T17:41:40","modified_gmt":"2026-04-01T20:41:40","slug":"outono-exige-cuidados-redobrados-com-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/outono-exige-cuidados-redobrados-com-a-saude\/","title":{"rendered":"Outono exige cuidados redobrados com a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"461\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ABRE-Outono-28-03-26-461x1000.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-155143\" style=\"width:263px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ABRE-Outono-28-03-26-461x1000.jpeg 461w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ABRE-Outono-28-03-26-231x500.jpeg 231w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ABRE-Outono-28-03-26.jpeg 524w\" sizes=\"(max-width: 461px) 100vw, 461px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong><sub>Dr. Jo\u00e3o Vitor Pedroso Salvajoli \u00e9 especialista em Cl\u00ednica M\u00e9dica e Geriatria, da Unimed Salto\/Itu (Foto: Divulga\u00e7\u00e3o)<\/sub><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>No dia 20 de mar\u00e7o, teve in\u00edcio o Outono no Brasil. Com a chegada da esta\u00e7\u00e3o, ocorrem mudan\u00e7as no clima, que passam a impactar diretamente a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o. A combina\u00e7\u00e3o de temperaturas mais amenas, queda na umidade do ar e menor exposi\u00e7\u00e3o solar favorece o aumento de doen\u00e7as respirat\u00f3rias e exige maior aten\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos cotidianos.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o m\u00e9dico Dr. Jo\u00e3o Vitor Pedroso Salvajoli, especialista em Cl\u00ednica M\u00e9dica e Geriatria, da Unimed Salto\/Itu, o organismo precisa se adaptar \u00e0s novas condi\u00e7\u00f5es ambientais, o que pode afetar a imunidade. \u201cEssa transi\u00e7\u00e3o pode causar ressecamento das vias respirat\u00f3rias, pele mais sens\u00edvel, al\u00e9m de altera\u00e7\u00f5es no humor e no sono, principalmente pela menor exposi\u00e7\u00e3o ao sol\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>No dia a dia, essas mudan\u00e7as se refletem no aumento de casos de gripes, resfriados, alergias e na piora de doen\u00e7as como asma e rinite. De acordo com o especialista, o clima mais seco prejudica as defesas naturais do corpo, facilitando a entrada de v\u00edrus e bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro fator que contribui para esse cen\u00e1rio \u00e9 o comportamento das pessoas durante a esta\u00e7\u00e3o. \u201cCom o frio, h\u00e1 uma tend\u00eancia de permanecer mais tempo em ambientes fechados e pouco ventilados, o que favorece a transmiss\u00e3o de doen\u00e7as respirat\u00f3rias\u201d, destaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Para reduzir os impactos do outono na sa\u00fade, algumas medidas simples podem ser adotadas no dia a dia. A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es, j\u00e1 que o ar seco contribui para o ressecamento das vias a\u00e9reas.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em frutas e verduras, tamb\u00e9m \u00e9 essencial para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, dormir bem e preservar a sa\u00fade mental s\u00e3o fatores importantes, j\u00e1 que h\u00e1 rela\u00e7\u00e3o direta entre o bem-estar emocional e a imunidade.<\/p>\n\n\n\n<p>O m\u00e9dico tamb\u00e9m ressalta a import\u00e2ncia de manter os ambientes ventilados, mesmo em dias mais frios, e evitar aglomera\u00e7\u00f5es sempre que poss\u00edvel. \u201cO uso de m\u00e1scaras em casos de sintomas gripais continua sendo uma medida importante para evitar a transmiss\u00e3o\u201d, orienta.<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas deve ser mantida durante o outono, com alguns cuidados. O especialista alerta para a necessidade de aquecimento antes dos exerc\u00edcios, j\u00e1 que as temperaturas mais baixas podem aumentar a rigidez muscular e o risco de les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o e a escolha de hor\u00e1rios com melhores condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas, evitando per\u00edodos de ar muito seco. Sempre que poss\u00edvel, recomenda-se a pr\u00e1tica em ambientes abertos e com luz natural.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora muitos quadros respirat\u00f3rios sejam leves, alguns sinais exigem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Febre persistente, falta de ar, chiado no peito, dor tor\u00e1cica ou piora progressiva dos sintomas s\u00e3o indicativos de alerta.<\/p>\n\n\n\n<p>O especialista conclui, dizendo que tamb\u00e9m \u00e9 recomendado buscar atendimento quando os sintomas se prolongam ou comprometem as atividades di\u00e1rias. Crian\u00e7as, idosos, gestantes e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas devem ter aten\u00e7\u00e3o redobrada, devido ao maior risco de complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e9dico da Unimed Salto\/Itu orienta a respeito de medidas que devem ser tomadas para atravessar a esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155144,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Outono exige cuidados redobrados com a sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00e9dico da Unimed Salto\/Itu orienta a respeito de medidas que devem ser 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