{"id":57042,"date":"2017-01-21T11:05:41","date_gmt":"2017-01-21T13:05:41","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=57042"},"modified":"2017-01-21T11:05:41","modified_gmt":"2017-01-21T13:05:41","slug":"exercicio-de-corpo-e-alma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercicio-de-corpo-e-alma\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio de corpo e alma!"},"content":{"rendered":"<p><em>Uma sa\u00edda para quem n\u00e3o curte muscula\u00e7\u00e3o mas n\u00e3o quer ficar parado, pilates trabalha tamb\u00e9m com a consci\u00eancia<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-57043\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pilates-3.jpg\" alt=\"pilates 3\" width=\"550\" height=\"632\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pilates-3.jpg 550w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pilates-3-435x500.jpg 435w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pilates-3-261x300.jpg 261w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/p>\n<p>Imagine uma atividade que te d\u00ea equil\u00edbrio, controle da respira\u00e7\u00e3o, resist\u00eancia, flexibilidade, for\u00e7a, consci\u00eancia do pr\u00f3prio corpo, postura, e, principalmente, sa\u00fade. Parece at\u00e9 propagandas enganosas de algum produto milagroso, mas podemos garantir que n\u00e3o \u00e9. Esse s\u00e3o alguns dos efeitos da pr\u00e1tica de pilates.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>A origem<\/strong><\/p>\n<p>Para provar de uma vez por todas que ballet n\u00e3o \u00e9 para os fracos, poucos sabem, mas o Pilates surgiu para auxiliar os bailarinos lesionados por conta da dan\u00e7a. A t\u00e9cnica, ministrada por Joseph Pilates, foi t\u00e3o efetiva que surgiram adapta\u00e7\u00f5es para qualquer tipo de pessoa. Desde crian\u00e7as at\u00e9 idosos e gestantes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-57044 alignright\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pilates-2.jpg\" alt=\"pilates 2\" width=\"178\" height=\"273\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pilates-2.jpg 412w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pilates-2-326x500.jpg 326w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pilates-2-196x300.jpg 196w\" sizes=\"(max-width: 178px) 100vw, 178px\" \/><\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios<\/strong><\/p>\n<p>Aumento da resist\u00eancia f\u00edsica e mental;<br \/>\nAumento da flexibilidade;<br \/>\nCorrige problemas posturais;<br \/>\nAumento da concentra\u00e7\u00e3o;<br \/>\nTonifica a musculatura;<br \/>\nMelhora a coordena\u00e7\u00e3o motora;<br \/>\nPromove menor atrito nas articula\u00e7\u00f5es;<br \/>\nAlivia dores musculares;<br \/>\nAjuda a melhorar a respira\u00e7\u00e3o;<br \/>\nAuxilia a preven\u00e7\u00e3o contra a\u00a0osteoporose;<br \/>\nPromove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima;<br \/>\nElimina toxinas e facilita a drenagem linf\u00e1tica;<br \/>\nExpande a consci\u00eancia corporal;<br \/>\nAjuda no controle de peso;<br \/>\nFortalece os m\u00fasculos abdominais;<br \/>\nEquil\u00edbrio de todas as fun\u00e7\u00f5es do corpo;<\/p>\n<p>&nbsp;<br \/>\n<strong>Sa\u00fade da mulher<\/strong><\/p>\n<p>Dra. Ana Cl\u00e1udia, da cl\u00ednica Malil, trabalha com tr\u00eas especialidades principais: sa\u00fade da mulher, idosos e pilates kids. &#8220;O pilates n\u00e3o \u00e9 indicado apenas para corre\u00e7\u00e3o postural ou ameniza\u00e7\u00e3o de dores. \u00c9 mais que isso. \u00c9 consci\u00eancia corporal&#8221;, esclarece a fisioterapeuta.<\/p>\n<p>A especialidade &#8220;sa\u00fade da mulher&#8221; abrange implica\u00e7\u00f5es mais espec\u00edficas, principalmente incontin\u00eancia urin\u00e1ria. Dra. Ana Cl\u00e1udia explica que &#8220;essa especialidade tamb\u00e9m trata gestantes. A incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 algo que atinge a maioria das mulheres, e o pilates trabalha e minimiza os efeitos&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-57048 alignleft\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pilates-4.jpg\" alt=\"pilates 4\" width=\"550\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pilates-4.jpg 550w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/pilates-4-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Studio Pilates<\/strong><\/p>\n<p>Uma das modalidades do pilates \u00e9 o &#8220;Studio Pilates&#8221;, praticado com aparelhos. &#8220;O aparelho\u00a0d\u00e1 impulso aos movimentos, pois sua estrutura \u00e9 feita com molas e polias, ou seja, os aparelhos facilitam os movimentos e o equil\u00edbrio do corpo&#8221;, explica Dra. Fl\u00e1via Gomes, especialista em pilates.<\/p>\n<p>&#8220;O pilates implica em alongamento. As molas e polias auxiliam porque a for\u00e7a \u00e9 feita de acordo com o que voc\u00ea \u00e9 capaz de aguentar. \u00c9 uma forma muito harmoniosa de trabalhar o corpo&#8221;, explica Dra. Fl\u00e1via. \u00c9 essa forma harmoniosa que melhora a postura, a flexibilidade e a qualidade de vida, al\u00e9m de fortalecer o t\u00f4nus muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma sa\u00edda para quem n\u00e3o curte muscula\u00e7\u00e3o mas n\u00e3o quer ficar parado, pilates trabalha tamb\u00e9m com a consci\u00eancia &nbsp; Imagine<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7,44],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Exerc\u00edcio de corpo e alma!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Uma sa\u00edda para quem n\u00e3o curte muscula\u00e7\u00e3o mas n\u00e3o quer ficar parado, pilates trabalha tamb\u00e9m com a consci\u00eancia &nbsp; 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