{"id":75418,"date":"2017-09-02T10:50:05","date_gmt":"2017-09-02T13:50:05","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=75418"},"modified":"2017-09-02T10:56:29","modified_gmt":"2017-09-02T13:56:29","slug":"crossfit-circuito-funcional-e-o-papel-educador-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/crossfit-circuito-funcional-e-o-papel-educador-fisico\/","title":{"rendered":"Crossfit, circuito funcional e o papel do educador f\u00edsico"},"content":{"rendered":"<p><em>Crossfit e circuito funcional s\u00e3o pr\u00e1ticas f\u00edsicas que devem ser supervisionadas. Entenda por que<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-75419\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/crossfit.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"455\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/crossfit.jpg 800w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/crossfit-700x398.jpg 700w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/crossfit-768x437.jpg 768w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/crossfit-500x284.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Quaisquer atividades f\u00edsicas fazem bem para o corpo, n\u00e3o importa quais delas. Faz\u00ea-las com monitoramento profissional e acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 o diferencial e o que realmente d\u00e1 resultado. Entenda por que o <em>crossfit<\/em> e o circuito funcional exigem essa supervis\u00e3o.<\/p>\n<p>O educador f\u00edsico \u00e9 essencial em qualquer pr\u00e1tica f\u00edsica e sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 auxiliar o praticante da melhor maneira poss\u00edvel, para que seus exerc\u00edcios f\u00edsicos sejam f\u00e1ceis e que gerem resultado. O <em>crossfit<\/em> e o circuito funcional s\u00e3o pr\u00e1ticas f\u00edsicas de alto impacto e que exigem um grande desenvolvimento do praticante, e saber dosar o ideal para seu limite \u00e9 o que faz a diferen\u00e7a. E \u00e9 nessa hora que o educador f\u00edsico (ou <em>personal trainer<\/em>) entra.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-75420 alignright\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/funcional-nova-1.jpg\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/funcional-nova-1.jpg 800w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/funcional-nova-1-500x500.jpg 500w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/funcional-nova-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/funcional-nova-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/funcional-nova-1-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/>O <em>crossfit<\/em> e suas exig\u00eancias<\/strong><\/p>\n<p>O <em>crossfit<\/em> nada mais \u00e9 do que um programa de treinamento de for\u00e7a e condicionamento f\u00edsico geral baseado em movimentos funcionais de alta intensidade. O <em>crossfit<\/em> tamb\u00e9m faz com que seu praticante aprenda a ter paci\u00eancia e a trabalhar em equipe, j\u00e1 que esta pr\u00e1tica pode ser feita em duplas, trios ou equipes.<\/p>\n<p>O <em>crossfit<\/em> possui diferentes tipos de movimentos e pr\u00e1ticas. Esses movimentos se enquadram em tr\u00eas modalidades: levantamento de peso ol\u00edmpico, gin\u00e1stica ol\u00edmpica e condicionamento metab\u00f3lico ou cardio. S\u00e3o eles:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>&gt;&gt; Movimentos funcionais:<\/strong>Movimentos presentes na rotina do praticante, como andar, correr, levantar pesos e fazer leves agachamentos;<\/p>\n<p><strong>&gt;&gt; Constantemente variados:<\/strong>\u201cA rotina \u00e9 o inimigo\u201d, e por esse motivo os treinos mudam a cada dia, preparando o atleta para toda e qualquer demanda f\u00edsica necess\u00e1ria no dia-a-dia;<\/p>\n<p><strong>&gt;&gt; Alta intensidade:<\/strong>Qualquer pr\u00e1tica que exija mais do atleta o dar\u00e1 melhores resultados, e nessa modalidade a pr\u00e1tica provoca um aumento na capacidade de trabalho, fazendo o atleta atingir seus objetivos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-75423\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/crossfit2.jpg\" alt=\"\" width=\"730\" height=\"141\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/crossfit2.jpg 730w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/crossfit2-700x135.jpg 700w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/crossfit2-500x97.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c9 importante ressaltar, tamb\u00e9m, que os exerc\u00edcios variam de pessoa para pessoa, pois uma pessoa que j\u00e1 est\u00e1 acostumada a uma rotina mais \u201ccarregada\u201d de exerc\u00edcios f\u00edsicos poder\u00e1 continuar com os exerc\u00edcios de alto impacto. J\u00e1 pessoas mais sedent\u00e1rias far\u00e3o exerc\u00edcios simples, como sentar-se, levantar-se, levantar pesos menores e assim por diante.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-75429\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/anuncios-crossfit-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/anuncios-crossfit-1.jpg 800w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/anuncios-crossfit-1-700x180.jpg 700w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/anuncios-crossfit-1-768x198.jpg 768w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/anuncios-crossfit-1-500x129.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>O <em>crossfit<\/em> \u00e9 ideal para qualquer pessoa que queira manter uma rotina de atividade f\u00edsica que n\u00e3o seja ma\u00e7ante e nem repetitiva, fazendo-o enjoar da pr\u00e1tica.\u00a0 Agilidade, flexibilidade, equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o, for\u00e7a, precis\u00e3o, pot\u00eancia, resist\u00eancia cardio-respirat\u00f3ria, resist\u00eancia muscular, velocidade e dedica\u00e7\u00e3o s\u00e3o muito exigidos no <em>crossfit<\/em>, j\u00e1 que este exercita todo o corpo, simultaneamente, para que o atleta se ajuste \u00e0s diversas atividades do dia-a-dia de maneira mais din\u00e2mica e funcional.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Circuito funcional e seus objetivos<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-75424 alignright\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/circuito-funcional.jpg\" alt=\"\" width=\"339\" height=\"193\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/circuito-funcional.jpg 800w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/circuito-funcional-700x398.jpg 700w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/circuito-funcional-768x437.jpg 768w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/circuito-funcional-500x284.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 339px) 100vw, 339px\" \/><\/strong><\/p>\n<p>O circuito \u2013 ou treinamento \u2013 funcional \u00e9 um m\u00e9todo de trabalho ainda mais din\u00e2mico do que os treinos convencionais, como muscula\u00e7\u00e3o, lutas ou pr\u00e1ticas aer\u00f3bicas diversas. Este \u00e9 caracterizado por mesclar diferentes capacidades f\u00edsicas em um \u00fanico exerc\u00edcio. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo \u2013 os movimentos trabalham a for\u00e7a muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespirat\u00f3rio, o equil\u00edbrio e a coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Curiosidades e recomenda\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n<p>Ambas as pr\u00e1ticas f\u00edsicas s\u00e3o semelhantes. A diferen\u00e7a entre elas \u00e9 que o\u00a0treinamento funcional\u00a0\u00e9 uma forma diferente de praticar a muscula\u00e7\u00e3o, na qual os praticantes focam o treino em movimentos como agachar, empurrar e puxar, tirando a tens\u00e3o de musculaturas como b\u00edceps, peitorais e quadr\u00edceps, sendo recomendada para quem busca um corpo atl\u00e9tico, mas sem excesso de m\u00fasculos. J\u00e1 o crossfit\u00a0\u00e9 um programa de treinamento de for\u00e7a e condicionamento f\u00edsico desenvolvido para melhorar a compet\u00eancia do indiv\u00edduo em todas as tarefas f\u00edsicas, baseando-se nas tr\u00eas modalidades citadas anteriormente.<\/p>\n<p>\u00c9 imprescind\u00edvel consultar um profissional antes de iniciar quaisquer pr\u00e1ticas f\u00edsicas, pois o processo de organiza\u00e7\u00e3o do seu treino depender\u00e1 do seu objetivo \u2013 perder gordura, ganhar massa muscular, melhorar o desempenho f\u00edsico e respirat\u00f3rio&#8230; \u2013 e de como seu corpo lidar\u00e1 com o exerc\u00edcio propriamente dito.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-75425 alignleft\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/giuliano-leite.jpg\" alt=\"\" width=\"355\" height=\"162\" \/>A Casa 1313 prop\u00f5e um sistema de treinamento integrado com assinatura pr\u00f3pria, que vislumbra o desenvolvimento global de seus alunos. Todas as capacidades potencializadas em equill\u00edbrio. &#8220;EFGL NA TRILHA DA FOR\u00c7A&#8221;: Seu corpo levado a s\u00e9rio!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Crossfit e circuito funcional s\u00e3o pr\u00e1ticas f\u00edsicas que devem ser supervisionadas. Entenda por que<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":75419,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7,44],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Crossfit, circuito funcional e o papel do educador f\u00edsico<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Crossfit e circuito funcional s\u00e3o pr\u00e1ticas f\u00edsicas que devem ser supervisionadas. 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