{"id":75752,"date":"2017-09-09T08:21:19","date_gmt":"2017-09-09T11:21:19","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=75752"},"modified":"2017-09-08T16:42:40","modified_gmt":"2017-09-08T19:42:40","slug":"saiba-como-melhorar-o-seu-condicionamento-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/saiba-como-melhorar-o-seu-condicionamento-fisico\/","title":{"rendered":"Saiba como melhorar o seu condicionamento f\u00edsico"},"content":{"rendered":"<p><em>Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e musculares s\u00e3o grandes aliados no processo<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-75753\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/saude-e-bem-estar.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"455\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/saude-e-bem-estar.jpg 800w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/saude-e-bem-estar-700x398.jpg 700w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/saude-e-bem-estar-768x437.jpg 768w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/saude-e-bem-estar-500x284.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>O\u00a0condicionamento f\u00edsico refere-se \u00e0 capacidade de resist\u00eancia que o cora\u00e7\u00e3o, os vasos sangu\u00edneos, os pulm\u00f5es e os m\u00fasculos t\u00eam de exercer as atividades do dia-a-dia com o m\u00ednimo de cansa\u00e7o e desconforto. Para estar com um bom condicionamento f\u00edsico \u00e9 preciso exercitar-se com regularidade, mesmo que seja aos poucos, fazendo atividades de muscula\u00e7\u00e3o, caminhadas, pedaladas, entre outros.<\/p>\n<p>A muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 um treino de for\u00e7a que ajuda no desenvolvimento dos m\u00fasculos esquel\u00e9ticos utilizando barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do pr\u00f3prio corpo, e por isso auxilia no processo de resist\u00eancia para obter o condicionamento f\u00edsico, j\u00e1 que trabalha diversas partes do corpo.<\/p>\n<p>Para pessoas sedent\u00e1rias, o recomendado \u00e9 adaptar os treinos aos poucos, preparando o corpo para treinamentos mais espec\u00edficos, podendo assim, fazer uma progress\u00e3o de caras e intensidade dos treinos.\u00a0 Mas lembre-se que todo exerc\u00edcio f\u00edsico deve ser acompanhado por um profissional da \u00e1rea para que voc\u00ea n\u00e3o tenha preju\u00edzos por conta da atividade realizada de forma incorreta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e musculares s\u00e3o grandes aliados no processo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":75753,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Saiba como melhorar o seu condicionamento f\u00edsico<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e musculares s\u00e3o grandes aliados no processo\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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