{"id":76409,"date":"2017-09-23T08:30:13","date_gmt":"2017-09-23T11:30:13","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=76409"},"modified":"2017-09-22T14:59:03","modified_gmt":"2017-09-22T17:59:03","slug":"exercicios-na-melhor-idade-e-seus-beneficios-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/exercicios-na-melhor-idade-e-seus-beneficios-saude\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios na melhor idade e seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o existe idade para praticar atividades f\u00edsicas e os mais experientes tamb\u00e9m podem aproveitar <\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

J\u00e1 faz algum tempo que a onda do estilo de vida saud\u00e1vel tem conquistado diversas pessoas e, por isso, a procura por academias aumentou consideravelmente. Mas engana-se quem pensa que a busca \u00e9 feita apenas pelos mais jovens; os idosos tamb\u00e9m est\u00e3o indo atr\u00e1s de uma vida com mais movimento.<\/p>\n

Os benef\u00edcios que as atividades f\u00edsicas proporcionam s\u00e3o in\u00fameros e estudos indicam que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios na terceira idade pode ajudar a controlar doen\u00e7as como diabetes, depress\u00e3o e alguns problemas card\u00edacos.<\/p>\n

Outro benef\u00edcio \u00e9 o fortalecimento muscular. Conforme o tempo vai passando, nossos m\u00fasculos v\u00e3o ficando enfraquecidos por falta de tonifica\u00e7\u00e3o, causando dores nas articula\u00e7\u00f5es. Por isso, a pr\u00e1tica da muscula\u00e7\u00e3o moderada acompanhada de exerc\u00edcios de fisioterapia pode ser uma boa aliada no combate a essas dores.<\/p>\n

\"\"A flexibilidade \u00e9 uma dificuldade comum para os idosos. O alongamento \u00e9 sempre aconselhado antes de qualquer atividade, mas para os mais velhos \u00e9 fundamental. Com aulas dessa atividade e RPG (Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Global) a flexibilidade pode ser aumentada e a pr\u00e1tica ainda ajuda a combater dores nas costas e em outros pontos do corpo.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos como nata\u00e7\u00e3o e hidrogin\u00e1stica s\u00e3o muito recomendados para a terceira idade. O principal objetivo dessas atividades \u00e9 melhorar o condicionamento cardiovascular e muscular por meio dos v\u00e1rios exerc\u00edcios que envolvem flexibilidade, relaxamento e coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n

Mas \u00e9 sempre importante lembrar que toda atividade praticada deve ser acompanhada por um profissional, respeitando o limite e a capacidade do corpo. Tomando os devidos cuidados, o exerc\u00edcio f\u00edsico na melhor idade s\u00f3 traz benef\u00edcios e bem-estar para aqueles que querem manter uma vida saud\u00e1vel e em movimento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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