{"id":78738,"date":"2017-11-11T09:47:37","date_gmt":"2017-11-11T11:47:37","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=78738"},"modified":"2017-11-11T10:49:22","modified_gmt":"2017-11-11T12:49:22","slug":"os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/","title":{"rendered":"Os cuidados na hora de consumir suplementos alimentares"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_78739\" aria-describedby=\"caption-attachment-78739\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-78739\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/suplementos.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"455\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/suplementos.jpg 800w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/suplementos-700x398.jpg 700w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/suplementos-768x437.jpg 768w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/suplementos-500x284.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-78739\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<p>Bastante utilizado por pessoas que frequentam academia, os suplementos alimentares devem ser ingeridos com um acompanhamento de uma nutricionista para que seu consumo traga somente benef\u00edcios ao organismo.<\/p>\n<p>O <em>whey protein<\/em>, por exemplo, \u00e9 um suplemento que tem como objetivo principal o ganho de massa muscular, ajudando na s\u00edntese de prote\u00ednas para aux\u00edlio na imunidade e melhoria da sa\u00fade \u00f3ssea, al\u00e9m de possuir boa quantidade de prote\u00edna e de alto valor biol\u00f3gico.<\/p>\n<p>No entanto, existem v\u00e1rios tipos de <em>whey<\/em> e em, alguns casos, pode vir acompanhado com gordura, a\u00e7\u00facar e at\u00e9 lactose \u2013 por isso a import\u00e2ncia de um acompanhamento profissional.<\/p>\n<p>O BCAA, outro suplemente comumente utilizado, \u00e9 formado por um conjunto de tr\u00eas amino\u00e1cidos (leocina, valina e isoleocina), que deve ser ingerido em doses m\u00ednimas pelo excesso de gordura, a\u00e7\u00facar, corante e tamb\u00e9m produto qu\u00edmico.<\/p>\n<p>A creatina, derivado do amino\u00e1cido, tamb\u00e9m \u00e9 usada como suplemento, por\u00e9m, de acordo com especialistas em nutri\u00e7\u00e3o, tal nutriente \u00e9 produzido em nosso corpo e tamb\u00e9m \u00e9 encontrado nas carnes. Ou seja, para quem consume muita carne, n\u00e3o h\u00e1 a necessidade desse tipo de suplemento ajudando no crescimento muscular, na manuten\u00e7\u00e3o de for\u00e7a e na resist\u00eancia do indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>J\u00e1 para as pessoas que realizam atividades de longa dura\u00e7\u00e3o e de muita intensidade, o suplemento ideal \u00e9 a maltodextrina, por se tratar de um carboidrato que gera energia para o corpo, podendo ainda ser substitu\u00eddo por alimentos como frutas mais doces.<\/p>\n<p>Profissionais da \u00e1rea refor\u00e7am que o consumo dos suplementos est\u00e1 ligado diretamente com a necessidade de cada pessoa, sendo necess\u00e1ria que esta passe por uma avalia\u00e7\u00e3o tanto f\u00edsica quanto de sa\u00fade e de dieta antes da utiliza\u00e7\u00e3o de tais complementos.<em> (Daniel N\u00e1poli)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada pessoa possui um h\u00e1bito, uma estrutura, uma necessidade diferente de complemento alimentar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":78739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Os cuidados na hora de consumir suplementos alimentares<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cada pessoa possui um h\u00e1bito, uma estrutura, uma necessidade diferente de complemento alimentar\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os cuidados na hora de consumir suplementos alimentares\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cada pessoa possui um h\u00e1bito, uma estrutura, uma necessidade diferente de complemento alimentar\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jornal Perisc\u00f3pio | Jornal do Povo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/jornalperiscopioitu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-11T11:47:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-11-11T12:49:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/suplementos.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"455\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jornal Perisc\u00f3pio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jornal Perisc\u00f3pio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/509eaa6e74ff99fb48058b4547d055d7\"},\"headline\":\"Os cuidados na hora de consumir suplementos alimentares\",\"datePublished\":\"2017-11-11T11:47:37+00:00\",\"dateModified\":\"2017-11-11T12:49:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/\"},\"wordCount\":325,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Tudo Mais\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/\",\"name\":\"Os cuidados na hora de consumir suplementos alimentares\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-11-11T11:47:37+00:00\",\"dateModified\":\"2017-11-11T12:49:22+00:00\",\"description\":\"Cada pessoa possui um h\u00e1bito, uma estrutura, uma necessidade diferente de complemento alimentar\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Os cuidados na hora de consumir suplementos alimentares\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#website\",\"url\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/\",\"name\":\"Jornal Perisc\u00f3pio | Jornal do Povo\",\"description\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization\",\"name\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\",\"url\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cropped-cropped-logo_Jornal_Periscopio-2.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cropped-cropped-logo_Jornal_Periscopio-2.png\",\"width\":420,\"height\":106,\"caption\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/jornalperiscopioitu\/\",\"http:\/\/www.instagram.com\/jornalperiscopio\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/509eaa6e74ff99fb48058b4547d055d7\",\"name\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7fd60e6256514f9f6bac0d31eb9382e6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7fd60e6256514f9f6bac0d31eb9382e6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jornal Perisc\u00f3pio\"},\"url\":\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Os cuidados na hora de consumir suplementos alimentares","description":"Cada pessoa possui um h\u00e1bito, uma estrutura, uma necessidade diferente de complemento alimentar","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Os cuidados na hora de consumir suplementos alimentares","og_description":"Cada pessoa possui um h\u00e1bito, uma estrutura, uma necessidade diferente de complemento alimentar","og_url":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/","og_site_name":"Jornal Perisc\u00f3pio | Jornal do Povo","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/jornalperiscopioitu\/","article_published_time":"2017-11-11T11:47:37+00:00","article_modified_time":"2017-11-11T12:49:22+00:00","og_image":[{"width":800,"height":455,"url":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/suplementos.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jornal Perisc\u00f3pio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jornal Perisc\u00f3pio","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/"},"author":{"name":"Jornal Perisc\u00f3pio","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/509eaa6e74ff99fb48058b4547d055d7"},"headline":"Os cuidados na hora de consumir suplementos alimentares","datePublished":"2017-11-11T11:47:37+00:00","dateModified":"2017-11-11T12:49:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/"},"wordCount":325,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization"},"articleSection":["Tudo Mais"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/","url":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/","name":"Os cuidados na hora de consumir suplementos alimentares","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#website"},"datePublished":"2017-11-11T11:47:37+00:00","dateModified":"2017-11-11T12:49:22+00:00","description":"Cada pessoa possui um h\u00e1bito, uma estrutura, uma necessidade diferente de complemento alimentar","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/os-cuidados-na-hora-de-consumir-suplementos-alimentares\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Os cuidados na hora de consumir suplementos alimentares"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/","name":"Jornal Perisc\u00f3pio | Jornal do Povo","description":"Jornal Perisc\u00f3pio","publisher":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#organization","name":"Jornal Perisc\u00f3pio","url":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cropped-cropped-logo_Jornal_Periscopio-2.png","contentUrl":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/cropped-cropped-logo_Jornal_Periscopio-2.png","width":420,"height":106,"caption":"Jornal Perisc\u00f3pio"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/jornalperiscopioitu\/","http:\/\/www.instagram.com\/jornalperiscopio"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/509eaa6e74ff99fb48058b4547d055d7","name":"Jornal Perisc\u00f3pio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7fd60e6256514f9f6bac0d31eb9382e6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7fd60e6256514f9f6bac0d31eb9382e6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jornal Perisc\u00f3pio"},"url":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78738"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78738"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78740,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78738\/revisions\/78740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}