{"id":79069,"date":"2017-11-18T09:01:28","date_gmt":"2017-11-18T11:01:28","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=79069"},"modified":"2017-11-18T11:02:50","modified_gmt":"2017-11-18T13:02:50","slug":"enxaqueca-causas-e-alimentos-que-podem-ajudar-controlar-crise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/enxaqueca-causas-e-alimentos-que-podem-ajudar-controlar-crise\/","title":{"rendered":"Enxaqueca: causas e alimentos que podem ajudar a controlar a crise"},"content":{"rendered":"<p><em>Diversos fatores podem contribuir para agravar a enxaqueca, entre eles a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o <\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-79070\" src=\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/enxaqueca.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"455\" srcset=\"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/enxaqueca.jpg 800w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/enxaqueca-700x398.jpg 700w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/enxaqueca-768x437.jpg 768w, https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/enxaqueca-500x284.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>A enxaqueca \u00e9 um transtorno neurol\u00f3gico cr\u00f4nico caracterizado por dores de cabe\u00e7a recorrentes, de moderadas a intensas. Essa dor de cabe\u00e7a afeta geralmente apenas um dos lados, \u00e9 de natureza puls\u00e1til e dura entre duas e 72 horas. Entre os sintomas associados est\u00e3o n\u00e1useas, v\u00f4mitos e sensibilidade \u00e0 luz, ao som ou ao odor.<\/p>\n<p>A causa da enxaqueca ainda n\u00e3o foi completamente desvendada pela ci\u00eancia. Sabe-se que ocorre um desequil\u00edbrio bioqu\u00edmico em certas localidades do c\u00e9rebro, envolvendo subst\u00e2ncias chamadas neurotransmissores, neuropept\u00eddeos e horm\u00f4nios. Um desses principais neurotransmissores recebe o nome de <em>serotonina<\/em><strong>.<\/strong><\/p>\n<p>Ela come\u00e7a quando as c\u00e9lulas nervosas, j\u00e1 em estado de hiperexcitabilidade, reagem a algum gatilho frequentemente externo, enviando impulsos para os vasos sangu\u00edneos, causando sua constri\u00e7\u00e3o (relacionado a aura) seguida de uma dilata\u00e7\u00e3o (expans\u00e3o) e a liberta\u00e7\u00e3o de prostaglandinas, serotonina e outras subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias que causam a dor.<\/p>\n<p>O espa\u00e7amento entre crises \u00e9 vari\u00e1vel. Sabe-se tamb\u00e9m que o gatilho para as crises de enxaqueca variam de indiv\u00edduo para indiv\u00edduo, sendo que em alguns a pessoa pode n\u00e3o apresentar nenhum gatilho espec\u00edfico. Os gatilhos de enxaqueca mais comuns s\u00e3o estresse, jejum prolongado, dormir mais ou menos do que o de costume, perfumes e outros odores muito fortes, e luzes e sons intensos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Alimentos<\/strong><\/p>\n<p>Os alimentos e bebidas que ingerimos podem influenciar positivamente ou negativamente na enxaqueca. Queijos amarelos envelhecidos, frutas c\u00edtricas (principalmente laranja, lim\u00e3o, abacaxi e p\u00eassego), carnes processadas, frituras e gorduras em excesso, chocolates, caf\u00e9, ch\u00e1 e refrigerantes \u00e0 base de cola e excesso de \u00e1lcool s\u00e3o alguns exemplos que podem agravar a dor.<\/p>\n<p>J\u00e1 os alimentos que podem causar o efeito inverso s\u00e3o o feij\u00e3o, a batata, ervilha, tomate, ma\u00e7\u00e3, ch\u00e1 de camomila e de gengibre, al\u00e9m da \u00e1gua, sendo recomendado ingerir dois litros do l\u00edquido por dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diversos fatores podem contribuir para agravar a enxaqueca, entre eles a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o 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