{"id":79632,"date":"2017-12-02T09:00:07","date_gmt":"2017-12-02T11:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=79632"},"modified":"2017-12-01T15:46:03","modified_gmt":"2017-12-01T17:46:03","slug":"educacao-postural-e-os-metodos-de-auxilio-para-maior-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/educacao-postural-e-os-metodos-de-auxilio-para-maior-bem-estar\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o postural e os m\u00e9todos de aux\u00edlio para maior bem-estar"},"content":{"rendered":"

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Manter uma boa postura n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil, ainda mais para quem passa horas na frente de um computador ou at\u00e9 mesmo mexendo no celular, o que \u00e9 mais comum. O h\u00e1bito de ficar curvado ou com a parte superior do corpo projetada para frente, al\u00e9m de causar desconfortos e dores, pode acarretar problemas mais graves.<\/p>\n

Algumas complica\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 m\u00e1 postura s\u00e3o as dores lombares, ci\u00e1ticas, dorsais e cervicais; les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo; desvios de coluna como escoliose, hiperlordose e hipercifose; dores no quadril (pubalgias); torcicolos; fadiga e h\u00e9rnias de disco. Para ter uma boa postura corporal \u00e9 necess\u00e1ria a manuten\u00e7\u00e3o de tr\u00eas curvaturas normais da coluna: a coluna cervical (regi\u00e3o do pesco\u00e7o), a coluna dorsal (no meio das costas, regi\u00e3o tor\u00e1cica) e a coluna lombar (\u00e1rea mais baixa, pr\u00f3xima ao quadril).<\/p>\n

Para prevenir, aliviar ou tratar esses problemas, existem alguns m\u00e9todos. Um deles \u00e9 a Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Global, mais conhecido apenas como RPG, procedimento inovador da fisioterapia criado e desenvolvido pelo franc\u00eas Philippe Emmanuel Souchard h\u00e1 mais de 30 anos. Outro meio \u00e9 o Pilates, um conjunto de exerc\u00edcios criados pelo\u00a0alem\u00e3o Joseph Pilates, em meados de 1920.<\/p>\n

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Benef\u00edcios da RPG<\/strong><\/p>\n

\"\"A RPG consiste em ajustamentos na postura para reorganiza\u00e7\u00e3o dos segmentos do corpo humano, permitindo a reorganiza\u00e7\u00e3o e o reequil\u00edbrio dos m\u00fasculos que firmam a postura. Um dos diferenciais do m\u00e9todo de Souchard est\u00e1 relacionado ao fato de tratar o indiv\u00edduo e n\u00e3o a doen\u00e7a.<\/p>\n

A RPG representa uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios pr\u00e1ticos para evitar e aliviar os diversos tipos de dores com movimentos que ajudam a alongar a musculatura e contribuem para dar mais forma ao corpo, aliviando a dor sem rem\u00e9dios, ajudando no bem-estar f\u00edsico e mental, melhorando a autoestima e podendo proporcionar resultados duradouros e at\u00e9 definitivos.<\/p>\n

Quando o paciente \u00e9 submetido aos cuidados de um profissional qualificado, ele pode corrigir a postura, resolver problemas cr\u00f4nicos de coluna, tonificar os m\u00fasculos e melhorar a asma e bronquite, propiciando uma vida mais ativa e com qualidade.<\/p>\n

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Benef\u00edcios do Pilates <\/strong><\/p>\n

\"\"Muita gente busca o Pilates para minimizar a dor em alguma regi\u00e3o do corpo, principalmente coluna e lombar. E n\u00e3o importa se \u00e9 no ch\u00e3o, na \u00e1gua, na bola ou no ar, j\u00e1 que este prioriza a resist\u00eancia e n\u00e3o a tonifica\u00e7\u00e3o, usando t\u00e9cnicas de muita repeti\u00e7\u00e3o ao inv\u00e9s de cargas elevadas. Apesar do uso de alguns aparelhos, o corpo \u00e9 o instrumento principal. Entre as suas vertentes est\u00e3o a hidropilates, que tem maior efic\u00e1cia na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es por ter menos impacto, e o aeropilates, que une ioga, pilates e gin\u00e1stica art\u00edstica.<\/p>\n

Todos os exerc\u00edcios t\u00eam por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abd\u00f4men, promover mobilidade para as articula\u00e7\u00f5es, reeduca\u00e7\u00e3o do movimento, consci\u00eancia corporal, melhora da postura e m\u00fasculos mais saud\u00e1veis. Dentre seus benef\u00edcios est\u00e1 tamb\u00e9m a melhora na respira\u00e7\u00e3o e a diminui\u00e7\u00e3o do stress.<\/p>\n

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5 h\u00e1bitos para melhorar a postura no dia a dia<\/strong><\/p>\n

O acompanhamento de um profissional para fazer qualquer atividade \u00e9 essencial, mas alguns exerc\u00edcios e mudan\u00e7as de h\u00e1bitos simples podem ajudar a melhorar e combater os inc\u00f4modos causados pela postura incorreta.<\/p>\n