{"id":91474,"date":"2018-09-01T09:44:54","date_gmt":"2018-09-01T12:44:54","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/?p=91474"},"modified":"2018-09-04T15:48:42","modified_gmt":"2018-09-04T18:48:42","slug":"studio-pilates-victor-ferreira-oferece-bem-estar-e-saude-em-primeiro-lugar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/studio-pilates-victor-ferreira-oferece-bem-estar-e-saude-em-primeiro-lugar\/","title":{"rendered":"Studio Pilates Victor Ferreira oferece bem-estar e sa\u00fade em primeiro lugar"},"content":{"rendered":"

M\u00e9todo composto por exerc\u00edcios f\u00edsicos e alongamentos vem ganhando adeptos. Conhe\u00e7a mais sobre a t\u00e9cnica exercida no studio<\/em><\/p>\n

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O propriet\u00e1rio do Studio Pilates Victor Ferreira est\u00e1 na cidade h\u00e1 dois anos. Profissional com forma\u00e7\u00e3o em pilates para patologia de coluna, ele tem especializa\u00e7\u00e3o em atividades f\u00edsicas e promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade no Albert Einstein \u2013 Centro de Educa\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade.<\/p>\n

O\u00a0pilates \u00e9 um m\u00e9todo composto por\u00a0exerc\u00edcios\u00a0f\u00edsicos e\u00a0alongamentos\u00a0que utilizam o peso do pr\u00f3prio corpo na sua execu\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, o pilates \u00e9 tamb\u00e9m uma t\u00e9cnica de reeduca\u00e7\u00e3o\u00a0do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equil\u00edbrio muscular e mental.<\/p>\n

O m\u00e9todo trabalha v\u00e1rios grupos musculares ao mesmo tempo, atrav\u00e9s de movimentos suaves e cont\u00ednuos, com \u00eanfase na concentra\u00e7\u00e3o, no fortalecimento e na estabiliza\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos centrais do corpo (abd\u00f4men, coluna e pelve).<\/p>\n

\"\"Por isso, o pilates mistura um treino de\u00a0for\u00e7a\u00a0e\u00a0flexibilidade\u00a0que ajudam a melhorar a postura e alongar e tonificar os m\u00fasculos sem exageros. Os exerc\u00edcios do pilates t\u00eam por objetivo focar na qualidade dos movimentos em vez da quantidade, deixando o praticante revigorado ap\u00f3s a pr\u00e1tica.<\/p>\n

Os movimentos do pilates priorizam o equil\u00edbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia at\u00e9 a pr\u00e1tica esportiva.<\/p>\n

Todo o m\u00e9todo est\u00e1 baseado em seis princ\u00edpios, que pretendem devolver ao homem uma movimenta\u00e7\u00e3o mais espont\u00e2nea e consciente, sendo eles: o centro da for\u00e7a (core), a concentra\u00e7\u00e3o, o controle, a fluidez de movimento, a precis\u00e3o e a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O Centro da For\u00e7a\u00a0tamb\u00e9m pode ser conhecido como \u201cPower House\u201d, casa de for\u00e7a ou simplesmente centro. \u00c9 um conjunto de m\u00fasculos que s\u00e3o respons\u00e1veis pela sustenta\u00e7\u00e3o da coluna e dos \u00f3rg\u00e3os internos.<\/p>\n

Quando voc\u00ea realiza o fortalecimento desta musculatura, voc\u00ea proporciona a estabiliza\u00e7\u00e3o do tronco e um alinhamento biomec\u00e2nico com menor gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n

Os m\u00fasculos que ganham esta fortifica\u00e7\u00e3o s\u00e3o: as quatro camadas do abd\u00f4men (reto abdominal, obl\u00edquo externo, obl\u00edquo interno e transverso do abd\u00f4men), assoalho p\u00e9lvico, eretores profundos da coluna, flexores e extensores do quadril. Al\u00e9m dos movimentos em si, a pr\u00e1tica da respira\u00e7\u00e3o ajuda muito no fortalecimento desta musculatura.<\/p>\n

\u201cPodemos dizer que o pilates \u00e9 um m\u00e9todo composto por movimentos que trazem diversos benef\u00edcios para o ser humano, independentemente da fase de vida em que ela est\u00e1 passando. Temos as op\u00e7\u00f5es de pilates de solo, em aparelhos, para gestantes e para a 3\u00aa Idade. Agende uma aula experimental e conhe\u00e7a o nosso trabalho\u201d, conclui Victor Ferreira.<\/p>\n

O Studio Pilates est\u00e1 localizado na Rua Afonso Taunai, 29, na Vila Nova. Informa\u00e7\u00f5es pelo telefone (11) 97140-1570, Instagram @Victor_pilates e\/ou Facebook: Victor Studio de Pilates.<\/p>\n

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Fotos: S\u00f4nia Galv\u00e3o<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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