![\"\"](\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/couplerunning-56fd97b53df78c7d9e0d6573-700x467.jpg\")
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O Dia do Atleta Profissional \u00e9 comemorado anualmente em 10 de fevereiro no Brasil. Desde o dia 24 de mar\u00e7o de 1998 que o desporto pode ser considerado uma pr\u00e1tica profissional, de acordo com a lei n\u00ba 9.615. A data, a ser celebrada amanh\u00e3, homenageia todas as pessoas que fazem do esporte a sua profiss\u00e3o. E, nos \u00faltimos tempos, muitas pessoas \u2013 em busca de melhor qualidade de vida \u2013 come\u00e7aram a tomar gosto por alguma modalidade e hoje tentam at\u00e9 se profissionalizar.<\/p>\n
O supervisor de atendimento e suporte t\u00e9cnico M\u00e1rcio Antonio Cavana Junior, de 24 anos, sempre teve o esporte em sua vida. \u201cSempre fui f\u00e3 de esportes, j\u00e1 andei de bicicleta, joguei futebol e fiz muscula\u00e7\u00e3o, mas com a rotina de trabalho e estudos entre escola e faculdade, acabei ficando muito tempo sem praticar nada\u201d, conta ele. \u201cFoi a\u00ed que, passando diariamente pela Avenida Galileu Bicudo, comecei a notar sempre um pessoal correndo e logo foi anunciada a 32\u00ba Volta Pedestre, isso em 2016\u201d, prossegue.<\/p>\n
Cavana fez a inscri\u00e7\u00e3o, por\u00e9m como n\u00e3o treinava, ficou feliz em conseguir apenas completar a prova. Em 2017, por conta da rotina, n\u00e3o participou da prova, mas em novembro do mesmo ano, come\u00e7ou a correr sempre que dava. \u201cLogo senti que gostava daquilo, pois me fazia relaxar e tirar um tempo para reflex\u00e3o, foi a\u00ed que comecei a levar mais a s\u00e9rio\u201d, comenta. Mesmo com as dores que foram surgindo, ele voltou a correr e, desde que iniciou essa nova \u201cvida de atleta\u201d, j\u00e1 participou de mais de 10 provas, com dist\u00e2ncias entre 5 km e 21 km (meia-maratona).<\/p>\n Sonhando alto<\/strong><\/p>\n Agora, ele tem uma meta mais ambiciosa: correr uma maratona. Para isso, foi atr\u00e1s de melhorar seu tempo. \u201cConheci alguns alunos que me falaram do trabalho do Alessandro, na Beltrame Assessoria Esportiva, fui at\u00e9 o est\u00fadio e conheci o \u201cLeco\u201d, um m\u00eas depois j\u00e1 era seu aluno e come\u00e7amos um trabalho para treinar corrida, melhorar o tempo dos 21 km e come\u00e7ar uma prepara\u00e7\u00e3o para os primeiros 42 km\u201d, explica o jovem, que hoje corre cinco vezes por semana e faz trabalhos espec\u00edficos de fortalecimento, al\u00e9m de seguir uma dieta especial.<\/p>\n O \u201cLeco\u201d \u00e9 o triatleta Alessandro Beltrame, que come\u00e7ou sua vida esportiva em meados de 2006, com corrida de rua em Itu. A paix\u00e3o pela corrida e a curiosidade por outras modalidades, como ciclismo e a nata\u00e7\u00e3o fizeram com que ele se aprofundasse no assunto. Alessandro participou de provas dos mais variados tipos, tais como travessias, ciclismo de estrada e corridas de mountain bike, iniciando no triatlo \u2013 prova que re\u00fane corrida, nata\u00e7\u00e3o e ciclismo \u2013 em 2009.<\/p>\n Benef\u00edcios da atividade f\u00edsica<\/strong><\/p>\n A atividade f\u00edsica, mesmo para quem n\u00e3o quer levar uma vida profissional, traz in\u00fameros benef\u00edcios para quem a pratica. Confira abaixo alguns dos benef\u00edcios que foram comprovados pela ci\u00eancia. Lembrando que toda atividade f\u00edsica de maior intensidade deve ser acompanhada por um profissional da \u00e1rea!<\/p>\n – Melhora a qualidade do sono<\/p>\n – Melhora da autoestima<\/p>\n – Previne o sobrepeso e a obesidade<\/p>\n – Aliado contra o tabagismo<\/p>\n – Melhora da vida sexual<\/p>\n – Previne o c\u00e2ncer<\/p>\n – Melhora o racioc\u00ednio e a mem\u00f3ria<\/p>\n – Traz benef\u00edcios cardiorrespirat\u00f3rios<\/p>\n – Aumenta a massa muscular e reduz a gordura corporal<\/p>\n – Melhora o sistema imunol\u00f3gico<\/p>\n – Contribui para o crescimento e desenvolvimento<\/p>\n – Traz benef\u00edcios para a intera\u00e7\u00e3o com os suplementos nutricionais<\/p>\n – Desacelera o envelhecimento<\/p>\n Come\u00e7ando a correr<\/strong><\/p>\n Quem nunca correu na vida pode ter dificuldade no come\u00e7o. Algumas dicas podem facilitar quem est\u00e1 iniciando a vida de atleta. Uma delas \u00e9, claro, correr do jeito certo. Isso significa manter uma postura durante a atividade, com o peito ligeiramente inclinado para frente.<\/p>\n Tamb\u00e9m \u00e9 recomendado escolher um t\u00eanis espec\u00edfico para corrida. Existem sites que podem o auxiliar na hora de comprar o cal\u00e7ado certo para evitar les\u00f5es. Iniciar a correr pequenos trajetos e gradativamente aumentar as dist\u00e2ncias \u00e9 uma outra boa recomenda\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Por fim, considerar correr em grupo \u2013 por mais que voc\u00ea goste de desenvolver a atividade sozinho \u2013 \u00e9 uma boa dica para te motivar e estimular. E claro: sempre procure um profissional para auxiliar, como um t\u00e9cnico ou assessor esportivo.<\/p>\n Dicas para se profissionalizar<\/strong><\/p>\n Alessandro Beltrame, <\/em>que hoje acumula boa experi\u00eancia dentro do esporte e atua na \u00e1rea da Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, listou 10 dicas para quem quer come\u00e7ar a se tornar um atleta profissional. Confira:<\/em><\/p>\n 1 \u2013 Tenha paix\u00e3o pelo que faz;<\/p>\n 2 \u2013 Coloque seus sonhos acima de tudo, sem se perder no caminho;<\/p>\n 3 \u2013 Tenha foco e objetivos tra\u00e7ados;<\/p>\n 4 \u2013 Seja proativo;<\/p>\n 5 \u2013 Treine com objetivo;<\/p>\n 6 \u2013 Escute seu cora\u00e7\u00e3o;<\/p>\n 7 \u2013 Tenha humildade;<\/p>\n 8 \u2013 Saiba lidar com as frustra\u00e7\u00f5es \u00e9 aprenda com elas;<\/p>\n 9 \u2013 Tenha uma fam\u00edlia que te apoie;<\/p>\n 10 \u2013 N\u00e3o acredite no fracasso.<\/p>\n (Andr\u00e9 Roedel<\/em>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada vez mais pessoas come\u00e7am a procurar os benef\u00edcios de uma vida ativa e saud\u00e1vel atrav\u00e9s dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. H\u00e1 quem pegue gosto e busque at\u00e9 se profissionalizar.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":97048,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7,44],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/jornalperiscopio.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/1-375x500.jpeg\")
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