Bebeu água? Não?

Então é hora de começar. Além de hidratar, a água proporciona inúmeros benefícios para o nosso corpo

Beatriz Pires

Uma vida saudável está diretamente ligada à quantidade e qualidade da água que consumimos diariamente. Ter uma boa hidratação é muito importante, já que o corpo humano é composto por cerca de 70% de água e, por isso, todo o funcionamento do organismo depende desse líquido.

Se não bebermos água, podemos ficar, além de desidratados, fadigados, com dores de cabeça e sem concentração, já que as reações químicas do nosso organismo não funcionam.       Outro fator que afeta o organismo com a falta ou a pouca presença de água no corpo é uma série de complicações envolvendo a digestão, o funcionamento dos rins e, consequentemente, a liberação de substâncias tóxicas prejudiciais à saúde.

 

Tipos de água

Apesar de parecerem todas iguais, existem alguns tipos de água próprios para o consumo humano.

A água potável é uma água doce que passa por um processo de tratamento específico e é filtrada para eliminar bactérias e substâncias nocivas. Já a água mineral é encontrada em fontes naturais superficiais ou subterrâneas e possui grande quantidade de minerais provenientes da natureza. Ela não sofre nenhum processo de filtragem ou que altere a formação original que possui propriedades medicinais.

A água alcalina é um tipo menos conhecido, porém muito bom para o nosso organismo como as outras. Ela contém um PH (potencial hidrogeniônico) maior que 7,5, ou seja, ajuda a equilibrar o potencial ácido do nosso corpo, já que possuímos um PH que fica entre 7,35 e 7,4.

 

Recomendações

Perdemos muita quantidade de água diariamente, cerca de 2,6 litros por dia, sem fazer nenhum exercício intenso. Se houver atividade física e muito suor, esse gasto pode aumentar até 1 litro. Por isso, os médicos recomendam reforçar a hidratação sempre tomando pelo menos 2 litros de água por dia, além de água de coco e isotônicos para ajudar a repor os nutrientes e sais minerais.

Apesar de todos os benefícios que a água oferece, é preciso ter cuidado com a quantidade, já que em excesso, pode até sobrecarregar os rins ou eliminar nutrientes necessários para o organismo, causando desequilíbrio. Também é ideal procurar sempre distribuidores de água confiáveis e que tenham avaliações e recomendações positivas.

 

5 Benefícios da água para o corpo

• Melhora o funcionamento do cérebro;
• Melhora o funcionamento do intestino;
• Regula a temperatura corporal;
• Deixa a pele nutrida e saudável;
• Deixa cabelos e unhas hidratados.

 

Dicas de armazenamento

Saber armazenar a água é importante tanto em quesitos de higiene quanto em quesitos de qualidade. Sandro Roberto Buzzo, proprietário da Buzzo Água e Gás, explica que existem procedimentos certos de armazenamento nos estabelecimentos e em casa. “A forma correta de armazenar os galões são 5 ou 6 centímetros do chão e pilhas de 3 galões para não exceder o peso. Em casa, é não expor ao sol, à claridade excessiva, umidade e animais”, aconselha.

Para Renata Adelina Prado, gerente da Nova Líder, deve-se fazer todo um processo de higienização para garantir a qualidade da água. “Primeiro de tudo: lavar bem as mãos antes de manusear o galão. Muitas vezes a pessoa passa álcool no galão, mas não lava a mão. Depois, fazer uma boa higienização no galão. O ideal seria lavar o galão com água e sabão e passar o álcool, mas a gente sabe que na correria do dia a dia não dá para fazer isso, então pelo menos passar um pano umedecido com álcool, deixar o álcool evaporar completamente para que ele não interfira no sabor da água e só depois virar o galão no bebedouro”, explica.

Outro ponto importante ressaltado por Renata é o que fazer após o uso do galão. “Depois que você usou o galão, também não deixá-lo em qualquer lugar, porque o galão é feito de plástico e o plástico adere a sabores e cheiros. Se conseguir guardar a tampinha, deixe o galão tampado em um lugar que não tome sol e que não tenha bicho para que não haja contaminação”.

Daniel de Pontes Paiva, proprietário da RomaGás, também assegura que a higienização é um ato que não deve ser esquecido.  “Deve-se higienizar o galão com álcool sem cheiro para garantir a proteção”, aponta.

Já a empresa Primavera Água Mineral Natural destaca os cuidados com o galão vazio. Uma das dicas é não utilizá-lo para outros fins, impedindo a colocação de produtos estranhos dentro dele.