Janeiro Branco: campanha completa 10 anos

Em 2024, completa-se dez anos da campanha “Janeiro Branco”. O movimento começou em Uberlândia/MG, no ano de 2014, por iniciativa do psicólogo Dr. Leonardo Abraão, atualmente presidente do Instituto Janeiro Branco (IJB).

A campanha tem como objetivo sensibilizar a população sobre a importância da saúde mental, encorajando a discussão sobre o tema na sociedade, desmistificando questões relacionadas a transtornos mentais e incentivando a busca por ajuda e tratamento adequado.

O mês de janeiro foi o escolhido por  simbolizar um novo começo, um momento propício para reflexão e a criação de novos objetivos, incluindo o cuidado com a saúde mental. A cor branca representa a ideia de uma página em branco, onde novas histórias podem ser escritas.

A campanha tomou proporções nacionais e até internacionais e conta com o apoio de instituições públicas e privadas. Em abril do ano passado a campanha “Janeiro branco” foi oficializada em todo território nacional, por meio da Lei nº 14.556.

O Brasil tem o terceiro pior índice de saúde mental do mundo, segundo o último relatório anual de Estado Mental do Mundo, que inclui 64 países. Identificar os sinais e buscar orientação nem sempre é tão simples, mas é essencial perceber os sintomas e procurar ajuda profissional.

O Periscópio conversou com a psicóloga Dra. Cybele Micai, que destacou a importância da campanha.“Cuidar da saúde mental fortalece a resistência psíquica e minimiza impactos externos. Além de quem pratica atividades para cuidar de si, expande o autoconhecimento e se torna capaz de perceber, com mais facilidade, qualquer interferência no equilíbrio mental.”

“Não espere, coloque como prioridade e antecipadamente, cuidar da pessoa mais importante da sua vida, você próprio. Cuidando de si, você terá mais aptidão para cuidar do todo”, acrescenta a profissional.

Dra. Cybele destaca ainda que o tema da campanha de 2024 é “Saúde Mental enquanto há tempo”, enfatizando a urgência de tratar da saúde da mente e como prevenção de agravamentos emocionais em contribuição do equilíbrio emocional.

“Uma pessoa mentalmente saudável entende e aceita que não existe a perfeição e que todos possuem limites e fragilidades. Além de compreender que a vida possui um emaranhado de emoções oscilantes, com variáveis  de alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração”, explica a psicóloga.

“Não é  se tornar inatingível, insensível, pelo contrário  e ter a capacidade  de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana, com equilíbrio, discernimento nas escolhas e ideações e saber procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida”, complementa.

A psicóloga comenta que, dentre algumas vertentes para o sofrimento psíquico, está a pressão pela felicidade, “sutilmente ou explicitamente, disseminada pelas redes sociais, fazendo com que as pessoas acreditem que tudo é perfeito e que os resultados profissionais e pessoais são fáceis de alcançar pelos outros e impossíveis para si”.

“Pessoas se tornando impotentes ou incapazes de atingir conquistas ou não se valorizarem, na expectativa dada pelo outro. Isso emana uma mensagem de que algumas pessoas não alcançam o ‘sucesso’ porque não se esforçam o suficiente ou não são aptas, desencadeando problemas como estresse, ansiedade e depressão, síndrome de Burnout, Doença do Pânico, entre outras”, destaca Dra. Cybele.

A profissional orienta. “A prevenção em saúde mental envolve desde uma boa alimentação, cuidar do sono e atividades físicas e até o acompanhamento com um psicoterapeuta”, complementando. “A essência do equilíbrio e da vivência de felicidade é um termômetro que cada pessoa tem o seu e sua necessidade para cada momento, por isso a importância do autoconhecimento e permitir-se cuidar e ser cuidado.

Rede Municipal

Neste mês, a Prefeitura está iluminada em alusão à campanha Janeiro Branco, que serve para conscientizar sobre a importância de cuidar do bem-estar emocional. A administração municipal informa que se você está em um momento delicado, a cidade de Itu conta com psicólogos nas Unidades Básicas de Saúde e médicos prontos para realizar todos os encaminhamentos necessários.

Em nota ao JP, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, a Prefeitura informa que durante o mês de janeiro intensifica o diálogo sobre a importância de cuidar da saúde mental e emocional por meio de palestras sobre o tema, realizadas em diversas unidades de saúde.

“Ao longo de todo o ano, a equipe de profissionais da Secretaria de Saúde de Itu atua para diagnosticar e tratar as doenças da mente dos pacientes. O encaminhamento para esse tipo de tratamento, que ocorre em serviços específicos, é feito por médicos da rede municipal de saúde”, encerra em nota.